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我不知道怎么压自己的情绪，就算是很小的事...
源源不断的苑斌
我不知道怎么压自己的情绪，就算是很小的事，我也会哭，觉得很委屈，我想放弃要不是还有家人我tm早不活了，他们说他们是第一次当父母tm的我也是第一次当孩子凭啥让着我弟弟，好像快点结束自己的生命，好像明天就死……
你好！我是壹点灵心理咨询师陈玲。
情绪需要管理，不能过度压抑，有了负性情绪需要有一个合适的途径宣泄出来。你说自己现在会为一件很小的事情哭泣，说明你心里特别委屈。你甚至产生放弃生命的想法。
你今年多大了，是否成年？从你的文字来看是因为家庭有了二宝，父母总让你让着弟弟，所以你感到委屈。是啊，你也是第一次孩子，所以不能接受父母的解释。
生命重于一切！希望你能够珍惜。如果你需要帮助，可以私聊或拨打倾诉电话，希望能够帮到你。
您好，我是壹点灵国家二级心理咨询师。
从你的文字了解到你所困扰的事情是家庭方面爸妈的教养方式，尤其是对待你和你弟弟的态度，使得你非常委屈，非常愤怒，难以调节。非常能够理解你的处境和你的情绪。
我觉得这个事情可以从两方面来讲。一方面就是你讲到的，不知道怎么压自己的情绪。首先情绪我们不建议去压抑。压抑情绪是导致心理问题的一大元凶。那么不压抑的话，我们需要知道的就是如何正确的发泄情绪。另一方面呢是，之所以情绪压不住是因为导致情绪的事件，对你来说非常难以接受，并且难以理解。这一点是更加需要去处理的方面。所以我们需要了解你爸妈是如何对待你和你弟弟两个孩子的，你们的家庭氛围是怎么样子的？日常生活当中你爸妈是如何对待你的？家庭当中具体哪些方面是让你非常不舒服的。这两个方面都得到一定的解决的话，我相信你的情绪是好的，你的心态也会是好的。
如果需要的话你可以找我，我们好好的聊一聊，希望可以帮助到你。
祝好！
你好！我是壹点灵的心理服务者刘秀华。
父母让你让着弟弟的做法是不对的，他们没有考虑到你的感受。但他们不知道不对，不是故意这么做，我们世世代代都是这么传承下来的。
可以把你的感受告诉父母，让他们更多理解你的内心。
养花需要对花生长情况的了解、研究、需要长期去关注去栽培等等。养育孩子就更复杂了，不知满足物质生活就可以了，还要去理解、用尊重孩子的方式去和孩子相处等等，这些不是每个父母都能做到的。
先不论家人对你的关注如何，你首要是要关注你自己，需要对自己的状况有个更深、更全面的了解，而不仅仅止步于感受层，人处于一定的状况，再小的事情都可能激发自己的情绪。
你好，我是壹点灵心理服务者袁小红。从你的描述中看得出来你是个孩子，正是需要关爱的年龄，但你父母认为你要让着弟弟，你有些不服气。这个问题反过来想，如果你是弟弟，是否需要自已的哥哥或姐姐对自己好呢？
希望我的回答对你有所帮助，如有需要，欢迎找我私聊。感谢你的信任。
看你的描述，好像父母在对待你和弟弟方面让你感受到了不公平，心里有愤怒，委屈和压抑……
可以和父母谈谈你内心里的感受。
父母可能主要出于大让小的伦理希望你多让着弟弟，可能没有意识到因此对你造成的伤害。
您好，我是壹点灵心理服务者侯垚卿。
通过您分享的信息，我能够理解您现在不满、委屈、恼怒、沮丧的情绪。父母总让您委屈自己让着弟弟，这样的态度让您觉得自己一直被忽略，没有存在感，您感到很不满、很恼怒、很沮丧，您不知道该如何处理这些负面情绪。我很愿意协助您，与您一起探讨如何减轻这样的困扰。我们先来思考几个问题：
（1）您与父母的关系是怎样的呢？
（2）您与弟弟的关系是怎样的？
（3）家庭的人际关系与您现在的困扰之间有什么关联吗？
通过思考以上问题，可以帮助您重新审视遇到的困扰以及家庭的人际关系。在此基础上，进一步有意识地察觉家庭关系与现在的困扰之间存在的关联性。您与父母、弟弟的关系能够更加亲密的话，可以减轻您现在的困扰。通过建立一种双向沟通的相处模式，让双方能够分享自己的想法，邀请对方参与到沟通中，进行一种互动式的交流，这样可以帮助您增进或改善家庭关系。对于您现在感受到的负面情绪，有很多方法可以进行处理。我与您分享一下，如何运用【正念】的方法来处理负面情绪。这个方法主要是将自我从情绪的情境中分离出来，客观的不带任何评价的观察自己的情绪与思想活动。我们要先来练习一种呼吸法，要将注意力放在自己的呼吸上，感受自己呼吸的节奏，不对呼吸做出任何评价，没有好的呼吸也没有坏的呼吸。当习惯这种观察呼吸的方法后，再用来缓解我们的情绪。第一步，当您感受到负面情绪的时候，找个安静的地方，先用之前的呼吸法，平稳自己的呼吸。第二步，在关注自己呼吸的同时，将体验到的负面情绪具象化，想象成为一种东西。第三步，不带评价地观察自己情绪具象化后的产物，去感受这个产物，感受它想告诉您什么。第四步，将这个具象化的产物放在自己前面，然后逐渐地将产物远离自己，这期间要一直去感受这个产物，直到看不到或者感觉不到这个产物为止。做完以上四步后，可以给自己情绪打个分，如果说最糟糕是10分，一点情绪都没有是0分，那么处理情绪之前是多少分，做完之后您评估的是多少分，对比一下，看看情况有没有好转。通过这个方法不仅可以缓解您的情绪，您还能逐渐的接纳这个情绪，减少它对您的影响。
非常感谢您的信任！希望我的回复能够对您有所帮助。