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总是三分钟热度 早上可能因为听了一段话瞬...
面面俱圆的问凝
总是三分钟热度 早上可能因为听了一段话瞬间有激情想学习 午睡做噩梦心情不好就丧的要死 明明在减肥中却暴食 阴晴不定 来回反复 怎么办啊 自己跟自己过不去
您好，我是壹点灵的心理服务者王敏。
能够感受到自己的变化与不同，并且将它表达出来，此时此刻，就有不同再发生哦。所以先给自己鼓个掌。
似乎你不能保持稳定的情绪和稳定的心境，会因为外界的影响而使内在发生变化和跳跃。由于内在的不稳定，又会导致行为的不稳定。这样的循环往复，会消耗我们很多的能量，有时会让我们着急，焦虑，甚至会对自己失望。
您可以尝试在自己能够接受的时间和范围内，阶段性的完成任务。并且在这样的过程之后给自己一个奖励。所设定的标准需要有弹性和范围。尽量的让正向循环慢慢启动，如果在自己缺乏能力的情况下，寻找可信任的人帮助与辅助也会是一个比较好的过度方法。
感谢您的信任，希望能够帮助到您，有问题可以私信。
您好，我是壹点灵心理服务者张林，您很想把事情做好，但有时控制不了自己的心情，反复不定很难琢磨，自己对自己有时会失去信心，我能感受到您的苦恼。
我们的心情随境转移在许多时候多会出现，每个时间段，不同的地点不同阶段都有可能引起我们情绪的变化，有时心口不一，有时阴晴圆缺，这些很多人都曾经历过。
你除了在学习和减肥方面有挣扎纠结，其他方面有没有类似的情况呢？你有没有其他情况是始终如一，很有信心的？
其实我们在做任何事情的时候要有清晰的结果考虑，更重要的是为这个结果持之以恒的努力过程，这些需要我们的磨练，关于掌握具体技巧方法方面，希望私信与我，希望我的回复能对您有所帮助！
你好，听起来有点情绪化。你现在在减肥，又有暴食。或许和情绪有关。如果情况严重，建议去医院排查进食障碍，是由于情绪导致的过度节食或暴食。借助药物稳定情绪
你好。
看到你对自己目前状态的描述，顿时感到了莫名的亲切。因为，这正是人性的一部分啊。
缺乏必要的意志力，容易受外界因素干扰，自我厌恶，等等等等，这些“丧”的具体表现，不光是对你而言，当下的流行文化中，“丧”都几乎成了难以回避的要素之一。就像网飞的高分动画《马男波杰克》一样，生活中，难以承受之重，非“丧”莫属。
但，正因为我们的人性之中容易放弃太多东西，一旦你开始突破重围，将一件值得你付出的事情坚持到了最后，于此其中诞生而出的“黄金精神”，必然会让你珍藏终身！
当然，具体该怎么做的问题上。我觉得可以尝试着把你想要实现的目标“分而治之”，变得有操作性。
以“减肥”为例，
1.制定短期目标。比如用半个月的时间减掉1-3斤；
2.确定具体，科学，可实施的减肥方式。比如，通过锻炼减肥。方式有很多种，跑步，快走，瑜伽，骑行，游泳，等等。选择自己能够接受的方式坚持下去；
3.允许自己可能会“暂时失败”。明确一件事情，“成功的道路”必然是曲折向前，螺旋上升的，当自己坚持不下去或者看不到成功的信号时，要告诉自己，这些都是正常的，难以避免的“小插曲”，甚至可以认为，经历的曲折，不正是即将成功的预告吗？
我想只要做到上面三点，实现自己的目标自然是手到拈来。
最后，预祝你实现目标，与自己和解呵。