专业的心理服务
平台承诺 免费退改
网课情绪与学习问题
匿名
一年前网课在家学习很有阴影，学习上无法专注网课听不进去，开学后成绩一落千丈，心理上焦虑恐惧，恐惧的对象主要是各个方面父母健康个人健康等等比较莫须有，维持较长时间但正常生活还过得去。开学后以为事情多起来就会好，但并没有，上课会溜号，去担心，后来担心的东西渐渐固定成被刀伤害这种行为，自己也在自救，在网上看了很多焦虑相关视频，包括了解了侵入性思维，还练习了冥想，好了很多，渐渐的恐惧次数少了而且恐惧的对象慢慢不再让我太不舒服，我虽然知道可能完全忘掉不太可能但几乎不影响我的生活了。直到最近我们地区疫情严重了，又开始了网课。第一周还好，但现在是第二周我感觉好上次网课的感觉又有点像了，难以专注，无聊空虚，情绪起伏大了起来，不一样的是现在烦躁易怒，对旁人责备求全，对自己没有耐心，烦闷，而且情绪一激动被伤害的想法就回来，不知道该怎么办。在家没有学习动力，感觉生活无聊。还要补充的是，我曾经学习很好，是班级前三，不过是因为课堂效率很高很专注很沉浸，自习时效率较差所以成绩不稳定，疫情后成绩掉到20来名，并且这一年也没能重新回去，上学期间厌学情绪较重，学习没有动力，对自己感到失望，真的很难受，不知怎样找回状态。所以这次网课我很在意，希望自己投入学习，对自己会要求过高，会完美主义，达不到会非常自责。问题大概就是这样，感谢能看完，谢谢你们..
你好，我是壹点零平台的心理咨询师杨飞燕。
看完你的整个文字，感觉到很漫长，很艰难，不知道该怎么办，好无助，这个过程给你很多的折磨。
但同时也感受到你力量的部分，自己上网查资料，解决自己的困扰，做冥想，你在努力解决自己的问题，并且有过好转，这真是太难得了。会听课，学习成绩也很好，这么困难的情况下还能保持在20名，没有更糟糕。
这次疫情又出现这种情况，让你很担心，也再次陷入“泥潭”，疫情期很多同学和你一样会觉得枯燥，无聊，烦躁，这种情况很普遍，是可以改善的。你有很强的动力想去调整自己的状态，也是非常不容易的。
如果有需要可以私聊。
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：受挫一次，对生活的理解加深一层；失误一次，对人生的醒悟增添一阶；不幸一次，对世间的认识成熟一级；磨难一次，对成功的内涵透彻一遍。从这个意义上说，想获得成功和幸福，想过得快乐和欢欣，首先要把失败，不幸，挫折和痛苦读懂。