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你好，我是壹点灵心理服务者李志云。
从你的文字中能感受到你的心情，可以具体讲讲让你焦虑的事情吗？可以回忆一下焦虑是从什么时候开始的，最初有这种感受是什么事件？我们再交流。
祝好！
最初是从大三第一份实习工作开始的，因为是兼职不需要坐班，但工作时间真的渗透到我生活每个角落，脑袋总是有一根弦绷着，想着选题想着写稿子，自从那儿以后，只要一有工作就很焦虑
这有可能和自己的期望或能力相关。
要么是自己期望太高，要么是能力不匹配，在这两个方面找找原因，对症解决问题。
你好！你的这种焦虑感除了在这两份工作中有显著的表现，在以往的学习与生活中是否有过类似的体验呢？
你说自己的岗位工作节奏并不快，领导也很照顾你，但你仍然感觉焦虑，说明这种焦虑的压力源不是来自外界，而是在你自己心里。
焦虑感的背后常常涉及自我认知的问题，也会有着深层次的心理根源，找到它才能解决你的焦虑问题。
如果你需要帮助可以拨打倾诉电话进行沟通或私聊，谢谢你的信任。
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
从您的表述来看，焦虑可能源于对自我认知不合理，这不合理的信念可能源于成长经历，通过剖析原来的事件，认清焦虑的本质，再加以放松练习，您这问题就能很好的改善。
以上是理论知识，具体咨询还得进入具体事例，才更生动形象，欢迎咨询。
看起来情绪不太好，先分析一下原因，再看看如何调整吧
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
你的描述我能看出你现在的心情非常苦恼。你焦虑的原因是你自己怕不能又快又好的完成工作是吗。你能把情绪发布到这个平台，我相信会有很多人帮你解开心结。我也希望我能为你做一点事情。你的这份焦虑，也 恰恰说明你是一个负责上进的人，如果你能调节好心态，你会有很好的成绩。
焦虑在认知行为的角度看也许是你内心最深处觉得你不能很好的胜任这份工作，你说你怕完成不好就多少表现这一点。上一份的工作你也因为焦虑而辞职，那么也可能因为这个原因。这就是不自信的表现，或者说再严重一点就是自卑。这让你害怕犯错误，想赶紧完成工作，如果犯了错误或者没有按时完成工作，就算一两个错误，或者工作量确实太大不太可能按时完成，也许你会给自己一个很负面的评价，或者可能产生很严重的后果，可能心里想“唉，我又犯错了，怎么这么笨！我会不会被开除啊。”把责任完全归咎于自己，否定自己，给自己提出了很高的要求，这让你产生了焦虑。这就是一种错误的思维方式导致的。其实呢，你已经很努力了，而且领导也看在眼里只是不说而已。
这可能来源于你的成长环境，必须父母拿你和别人比，总看到别人比你优秀，你自己就对自己提了很好的要求，以回避自己的不自信。
我想问一下，你在焦虑的时候有什么想法出现？小的时候成长环境是什么样的？
我可以给你提几个小小的建议，你可以酌情采纳，并且每天坚持去做。重要的是你要改善你的思维方式不要钻牛角尖。
1 每天坚持大运动量的锻炼这样可以改善你的焦虑情绪。
2 你可以看一下关于放松训练的书籍，试着每天做放松训练。
3 以上可以改善一下躯体症状。你要在焦虑的时候，想想你到底在想什么。有什么担心的，害怕什么。如果你担心的事情发生了，你会怎么做？如果没有发生那最好的结果是什么？其实最现实的情况是什么？
4 如果你相信那些焦虑的想法，你会怎样？如果你改变一下想法，用比较积极的想法去想，而且还是比较合理的，你觉得情绪会不会改善？
5 你觉得你怕做不好，那有没有证据证明这一点？有没有相反的证据证明你做的挺不错的
6 每次做完事情，都时刻称赞自己，而如果犯了错，你要提醒自己，人都会犯错误，领导也会，要用合理的原因去解释，不要都归结于自己。
希望我的建议对你有帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者满咏梅，很高兴在这里和您相遇。
上班就焦虑，下了班也一直想工作上的事儿也在焦虑，工作节奏不快，领导也都很照顾。从您的描述中能看出来，您现在非常的苦恼。感觉您是一个追求完美的人，一个有觉察力的人，一个积极向上的人。焦虑感的背后是自我价值感低，这应该是和您的成长环境和成长经历有关系。不知道您是从什么时候开始有这种焦虑的感觉的。欢迎您私信我们一起探索一下。
希望我的回复能够帮到您，祝福您。