专业的心理服务
平台承诺 免费退改
外表不自信
匿名
真的对自己的外表难以释怀，好想去整容啊，但暂时时机还不够成熟，没法立刻改变这种现实，对外表的不自信直接投射到生活的很多其他方面，好难受
您好，我是壹点灵心理服务者杨巍。
您对自己的外表不是太满意，为此感到很痛苦，能体会您的心情。
容颜是父母给的，不容易改变，但精神状态和气质是可以后天修炼的。坚持锻炼身体，身体就会挺拔，会充满活力。坚持读书学习，就会涵养自己的气质，腹有诗书气自华，言谈举止就会更具魅力。健康的身体和智慧的头脑、得体的谈吐都会给自己的形象加分的。
其实，从长远来看，心地善良、富有爱心、对人真诚这样的内在品质更能被大家接受和喜爱。而只有漂亮的外表，缺乏内在修养的人，短时间或许能得到大家的喜欢，但长时间是没办法赢得大家长久认可的。
希望我的答复能对您有所帮助。
你好，爱美之心人皆有之，你可能对美有更高的追求，只是美不拘于外表哦，如果你暂时还没有合适的方式改变自己外在的美貌，你也可以试着尝试修炼内功，由内而发的散发魅力，让生活变得更加自信而美好。
长成什么样你才觉得满意？你是真的对外表不满意还是内心不接纳本真的自己？
您好，我是一点灵心理服务者郑柔夷。
您说觉得对外表不够满意想去整容但是时机不成熟，这种不自信带给您了一些负面情绪，是这样吗？
非常能理解您的这种消极情绪，这种情绪确实会影响我们的生活，非常能感同身受。您出现这种情绪也是十分正常的现象，但是您不要过度在意外表这件事，还是要保持一个乐观的心态，给自己正面暗示，不要被负面情绪带跑。
负面情绪对我们自身会产生消极的影响，从而使我们在生活中一蹶不振。建议您可以多想想您的优点和闪光点，给自己树立信心；建议您可以多想一些让您开心的人或者事情，消解这种负面情绪;多做一些其他事情转移注意力，把对这件事情的注意力分散，不去想太多；把自身身体健康也调节平衡，您看这样子会不会更好一些呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好！我是壹点灵心理服务者张秀珍。
对自己的外表不自信，并投射到生活的许多方面。
听起来，你有种沮丧和低落的感觉。
能够理解你的烦恼。
一个人的容貌身材等外在形象，的确会让他人对你的印象大打折扣，有时也的确会影响到人的工作、生活和人际交往等。因此使人的自尊倍受打击，引发消极情绪。
这种情况也是普遍存在的。
但容貌不是一个人生活好坏的决定因素。
你内心首先对自己无法释怀，于是认为别人也不接受，进而就越发不自信。
想一想：你自己都不接纳自己，又如何希望别人认可呢？整容是会变美，但强大的自信仅仅是因为美而产生的吗？是不是由于自己的想法，才导致了你的情绪和行为呢？
一个人给人的第一印象不只是漂亮与丑，决定能不能与你继续下去的，往往是你内在的人格魅力，是由内而外呈现出的一种精神状态。
所以，转变自己的着重点非常重要。把重心放在怎样提高自己的各个方面，让一个具有优秀内在的、充满自信的你出现在别人眼里。
自信的气质本身，就是一种大家都愿接受并赞赏的美。
当然，不反对你去整容。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。