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有没有什么建议让自己的心情平静下来，不去...
ydl202005192252106
有没有什么建议让自己的心情平静下来，不去乱想呢
冥想，或者是做一些放松练习。
你好，我是壹点灵的心理咨询师庞老师。看到了你的帖子，能理解你的感受，这样的状态让你很不舒服，心情无法平静，是发生了什么事情让你无法平静呢？还是头脑中会侵入性的跳出来一些想法而导致你无法平静呢？
如果需要帮助可以私信给我。
您好，我是壹点灵平台的咨询师董美玲，很高兴可以回答你的问题。
你的文字留言是说有什么建议能让自己心情平静下来，不去乱想，当我们心情紊乱的时候，会有一些胡思乱想是正常你，能理解你的心情。
可以问一下是发生了什么特别的事情一直吸引你的大脑注意呢？你可以通过在老师的指导下做一些放松训练或者选择你喜欢的方式，比如运动或者正念冥想瑜伽等方式去关注你的身体，关注你的当下让自己平静下来。
希望我的回答可以帮助你，如果有疑问可以私聊。