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您好!我是壹点灵的心理服务者胡秀萍。
看到您的描述可以看到我们最近的情绪真的非常糟糕，不想说话一个人的时候会伤心会流泪，头痛记忆力下降似乎自己的一切都变得不好了，真的就快撑不住了。
不知道这些状况持续多久了？我们的生活有受到影响吗？睡眠质量有哪些不好呢？如果可以的话最好先去医院看看排除一下躯体的疾病，另外也可以专业诊断和处理抑郁的状态，临床上是有许多提高生物活性机制的药物，对我们自己无法控制的低落持续无望的心境有很好地改善。
目前我们的情绪是有些不好，但我们自己有调节的方式吗？一周当中有哪些天感受会好一点，那会儿自己做了什么呢？每天计划完成一件自己曾经感到惬意的事情，一个人需要怎样做不会沉浸在那样的痛苦中呢？我们可能需要接受自己会有一段时间的情绪低落，这是每个心情不好的人都会面临的问题，如果我们意识到自己的情绪趋向于不好，做哪些能够改变或者不把这种状态恶化呢？
希望这些建议可以帮助到您，谢谢您对壹点灵咨询平台的信任。
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您好，我是壹点灵平台的咨询师董美玲，很高兴回答你的问题。
抑郁症是需要在专业咨询老师的帮助下进行测验才能确诊的。
抑郁也是一种情绪状态，不是病理状态，抑郁到抑郁症需要一定的发展。
你在文字中所描述的自暴自弃，不喜欢说话，不喜欢人多的地方等，有时候非常难过和想哭记忆力下降，喜欢发呆，等属于一种情绪状态。不知道你这种情况持续多久了？对你的工作和生活影响大吗？你的这些情绪状态负向的，我有时候也经历过，我们要承认和接纳这些情绪的出现，允许我们去感知到这些情绪，包括它是如何影响我们身体的，你可以观察自己面对这些负向情绪时的生理反应和心理反应，以及自己所处的环境，记录下来，慢慢你就能总结出自己与负向情绪相处的规律。
老师也建议你可以寻求专业咨询师的帮助。
希望我的回答可以帮助你，如果有疑问可以私聊。