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为什么我一心烦……我就要抠头发……挠头发...
荷塘月色
为什么我一心烦……我就要抠头发……挠头发……？
您好，我是壹点灵平台的心理咨询师程静，很高兴这里遇见您。
每个人遇到情绪变化的时候，反应都不太一样。
你好，我是壹点灵的心理工作者张雅洁。
对于你的这种经历，我也是感同身受。可能是因为近期压力太大的缘故。适当的放松一下，转移一下自己的注意力，给自己心情一个缓冲的时间，例如运动，购物，看综艺等等。
希望你能够缓解自身的压力，健康的生活。如果有需要，可以随时向我倾诉。
您好！我是壹点灵心理咨询者雷燕。很高兴能回复您的问题!
这应该是你长期处理情绪的一种方式。处理情绪的方法有很多，如果您自己也不喜欢这种方式，是否愿意尝试一些另外的方式，例如:跑步、看综艺节目、约朋友、看电影……
那是你习惯性的应对焦虑的行为
那怎么应对焦虑的行为呢？老师