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平台承诺 免费退改
厌学导致拖延症又进一步加强厌学强度
翩翩起舞的辰良
最近在写毕业论文，但是写的话题和难度都是平常没有涉及到的，查资料也不顺利。而且在寒假，又没有好的学习环境，自律性很差，只想玩手机。内心一直在抵触玩手机，鼓励自己好好学习，但是，一写论文，看到都是些没有头绪的东西，又打开手机。又怕老师来催，已经拖了半个月都没有进展，我该怎么办呢？除了论文其他学习方面的事情也一直在拖延，内心在抵触学习，但是由于“好学生心理”，也在排斥自己颓废的状态，现在处于一种矛盾中无法逃离，我该怎么办呢？
您好，我是壹点灵平台心理服务者梁妍。从您的描述中能感受到您内心的这份情绪——想学习和完成论文又有畏难情绪，缺乏自律，努力的想好但是又做不到而陷入了一个低能量的恶性循环状态对吗？
可以看出您是一个上进要强的人，对自己要求其实是蛮高的，所以导致您这份拖延的主要原因在我看来也是这份“上进”和“要强”，因为过分要求完美而不能开始，因为您大概不能容忍一个随随便便的论文，所以与其不能有一个完美的开端一直拖延，不如“不要想太多，做了再说”，论文开好题，先把大纲和初稿写出来。
另外可以把目标细切，如果把“完成论文”这样一个比较笼统又大的目标作为唯一目标是有点吓人的，一眼看去确实是难以完成，那如果细切以后，先把大纲和摘要以及各个部分细切，每周，每天完成哪些资料查找等工作就要好的多了，我也从这个时期走过来，也曾出现过这样那样的问题，有问题我们想的办法去解决问题就好了，比如您能够来平台提问，这就很好呀，我们这里有特别多的优秀老师，都可以帮你提出建议。
当然，假期不方便查资料也是一个很切实的问题，我有一些免费的渠道哦，因为我自己也需要写论文，有需要可以进一步沟通哈。
希望我的回答对你有帮助，祝你越来越好。加油哦！