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开学恐惧症
无名氏
害怕开学，一开学就发愁
您好，我是壹点灵心理服务者郝杰。
关于害怕开学的感受，凡是经历过压力较大的高考学子应该都有所了解。
对于这种感受，更多的是一种焦虑，是对于假期结束的一种恋恋不舍。
具体是什么样的心理问题，仅凭您给出的两句话很难判断，还需要更详细的信息进行评估。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
你好，我是壹点灵的心理咨询师富英捷。一开学就发愁害怕。可以详细说说，你自己觉得是什么原因导致的害怕吗？
另外，产生恐惧，一般是由我们大脑里的杏仁核发挥作用的。
那有没有办法来调控杏仁核呢？是有方法的。
当恐惧来袭的时候，杏仁核会产生抗拒和逃跑的指令。
在这个时候，请先深深的吸气，然后再慢慢的吐。
边做深呼吸，边看着让你产生恐惧的感受。
经过几次练习，你会发现恐惧已经在绑不住你了。试试看。
您好,我是壹点灵心理服务者李婷婷。
能体会到你现在害怕恐惧的情绪，也能感受到你目前对学校生活有抵触。
“开学恐惧症”是一种情绪障碍，很多学生都会对学校产生恐惧感，害怕学校，害怕老师，害怕同学，害怕学习压力。其实有很多学生在开学前都有你这种情绪，所以你有这种情绪是正常的。你多大年纪呢？是中学生吗？有这种情绪多久了？
有没有想过你具体是害怕什么呢？怕住宿舍？怕洗衣服？怕一个人上课吃饭？怕学习上的困难？还是未来叫人心怀期待却总是缥缈不定？
如何克服恐惧心理，才是值得思考的。老师给你提几点建议吧。1、在开学前几天，就要开始调整好作息时间了。2、提前进入学习状态对消除恐惧症有很大帮助。害怕上学，很大部分的原因是由于学习压力造成的，克服学习压力就能有效降低恐惧感。比如，温习以前的知识，可以迅速找回学习的心思；看一些自己感兴趣的课外书籍，能放松紧张的心情；或者写写文章，把假期的记忆用文字记录下来，打个电话问候一下同学或老师，讨论一下假期经历和分享一些趣事。3、根据自己的学习成绩制定一个合适的进步目标，针对目标列出具体提升计划。
坚持的是让自己变得优秀，让自己的眼界变得开阔，当你变得优秀的时候，曾经那些害怕恐惧，失落彷徨都变得渺小万分。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
假期结束后，开学了，你感到害怕和忧愁。从你的简短描述中，我能理解你的感受。
我们许多人在假期后或多或少出现过焦虑，你有这种感受是很正常的。
当我们度过了较长时间的假期，人适应了舒适和安逸的生活后，要突然回归重压的学习状态时，就常会感觉焦虑和害怕，往往需要一段时间持续保持新的状态后，才会适应。
试着去觉察自己的害怕，并看看背后焦虑或恐惧的是什么？具体有哪些事情是让自己害怕的？比如怕学习上的不如意，怕和同学的面和心不和的相处，还是怕自己失落无人问津、无人理解？把它们一一列出来，看看有没有自己可以解决的。
同时，也想想学校生活能给自己带来哪些积极影响？比如可以与同学们一起分享生活、交流学习、娱乐玩耍等，这也会有助于你缓解焦虑。
老师也建议你，允许自己慢慢进入学习状态，对接下来的学习做个学习规划，这样有助于自己有个好心态。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！