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身在此时此刻，思维却跑到了未来，当我们被思维控制时，就创造出了焦虑。它源自于“可能会发生的事”。
玩游戏，或者出去玩等等。彻底地放松一回。
你好，我是壹点灵心理服务者潘永红，焦虑是想未来的事，建议你先想当下要解决的事，对未来，到了再想吧，活在当下。希望我的回答对你有帮助。