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我出轨了，心里很乱，该怎么办？
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我跟老公结婚八年有余，去年带孩子独自回老家读书，我找了份地产卖房子的工作，老公外地上班，一年回来一两次！在这分开的一年多里，经常电话里争吵，总归言之嫌老公赚的太少，根本顶不了家里开销！这些年里，我们经常会因为金钱吵架！
我在老家一边带娃一边卖房子，收入远远高于在深圳打工的老公，所有我会经常性抱怨他给不了我想要的生活！因为长时间的分离，再加上以前我们的夫妻生活很少，我多少次克制自己出轨的念头，因为害怕离婚伤害孩子、伤害双方父母！但是在老家上班过程当中，男性同事都比较多，好多男同事都知道我们异地分居，对我有想法的不少，我基本都没怎么搭理，但是就在这一次，我没忍住，跟一个男同事发生了关系，他也是两个孩子的爸爸，业绩做的很好，也赚了不少钱，经常性约我，我知道他的心思，就在一次我心情不好，找他吃完宵夜我喝了点小酒，在他的车里，我们发生了关系，紧接着后来第二次，第三次！我不知道我怎么了，因为多年的生理困扰，在这一刻释放了！但是我心里很乱，我总感觉一切太荒唐，太可怕，都说出轨会上瘾，我是不是已经上瘾了，每天满脑子都是出轨的画面，业绩也直线下降，没心思工作，因为我们就在一起上班，天天见面，我甚至都感觉现在我的智商为零，我不知道我该怎么办才好！，，他不可能离婚跟我结婚，我被发现肯定会完蛋，因此这一个月我零业绩，特别着急，但心里还是乱如麻，不知道怎么来理顺我的工作和生活？老公五一回来四天就走，我不知道他走了我又怎么办？如果被知道了又怎么办？但是老公确实给不了我心理需要和生理需要！
您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
之前因为经济的问题和老公有过争吵，现在又因为长时间的分离，似乎老公确实给不了自己心理需要和生理需要，但是另一方面又会怕离婚伤害孩子、伤害双方父母。现在再加上和另外一个人的一段新的关系，现在确实是让自己十分的纠结和煎熬，也直接影响到了自己的情绪和工作，业绩也直线下降，真的需要好好整理一下这些事情了。
作为咨询师，我能帮到您的是首先缓解您目前的情绪，之后帮助您做更详细的分析，陪您一起弄清楚如何解决这个问题。
随时欢迎您找我私聊。
您好，看完您的文字，能够感受到您对于老公诸多不满的地方，就算没有出轨这件事，你俩的婚姻也是需要调整的，毕竟两地分居不是长久的事情。
您需要思考一下，到底想要什么样的生活，是追求生理刺激，精神上的幻想，还是好好赚钱，给孩子提供更好的学习条件？
在婚姻中，我们有生理需求，心理需求都是很正常的，我们也都希望我们的另一半能够给予我们。
因为你们自身的因素（需要进一步探讨），还有地域的原因，出现了现在这样的局面，可能你也没有想到，现在的局面很不可控，甚至让你引以为傲的工作也受到了影响，让你产生了各种担心。建议找咨询师具体探讨，协助你一起度过这个成长阶段。
你好，我是壹点灵的心理服务者吴妍，通过你的描述，能理解到由于夫妻两地分居给你带来的心理和生理压力，有没有和老公好好沟通一下你的不满和需求呢？如果需要，可以约我做个咨询。
感谢老师的评价，沟通过，但不起作用，他不愿意回来，好像害怕面对很多事情吧，还有他父母那边的事情，他只是说想在外地把社保交够十五年再说，我觉得他这是自私的行为，但是没办法沟通
你好，我是壹点灵心理咨询服务者黄开秀，能感觉到你的纠结与难过，正如你所说，1.男同事有两个孩子，他不可能离婚和你结婚 2.一旦被公司发现，他业绩好，有可能你还会面临丢工作 3.被老公发现，可能事情就更复杂了。希望你能看到这些对你不利的因素，做一个好的选择。跟你老公异地你的生理需求，心理需求，需要得到满足。你可以和老公沟通，能否他回来，或者孩子给父母带，你去他那里一起。希望我的回答能帮到你。