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失眠障碍，晚上睡不着是精神问题吗？
匿名
晚上经常睡不着，明明很困就是不想睡觉，这是精神问题吗，我身边有好多跟我一样现象的人
你好，不能因为失眠就判断是精神问题。
失眠、睡眠不好的原因有多种，可能是压力太大，也有可能是各种压抑的负面情绪。
你的失眠问题有多长时间了，生活中有困扰你的现实问题吗？
如果压力超过了自己的承受范围，或者自己无法较好地情绪调节，可以寻求专业人士的帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者邓美娅，您想知道晚上睡不着是不是精神问题，我想这得看我们失眠的具体情况，严重程度以及病程长短。其实睡眠是需要相应的环境和氛围的，我们从物理环境到身体状态调整再到心理准备都做好了，还是长期的严重失眠，并影响到自己的学习工作生活的话，我想这肯定就是一个问题了，我们可能需要认真的对待它，需要探寻失眠背后的动因。愿我的解答对您有些帮助。
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。一般不能正常入睡的人，内心可能在害怕什么，或者有比较大的压力，脑子不能放松到睡眠状态(副交感神经没有启动)，还保持在活跃状态(交感神经活跃)。如果能放下焦虑、不安，才能安然入睡。所以需要调节一下情绪状态了，如果自己调节不了，可以寻求专业人士的帮助
你好，我是壹点灵心理服务者杨尹志。
失眠有生理原因，也有心理原因。建议可以先到医院检查，排除生理上的疾病。再看看是否现在由于一些正在经历的事件，让自己压力情绪变化比较大。
当然，也可通过调节自己的一些作息时间，饮食习惯来提升睡眠质量。比如：掌握自己睡眠的生物钟，晚上减少食物量，不吃宵夜，睡前1-2小时做些有氧运动，调整房间温度至20度左右，睡前做深呼吸放松训练等。
希望我的回答对你有帮助。
你好，我是壹点灵心里服务者赵龙刚。 失眠确实非常难受，对自己工作生活状态影响较大，很理解你的困境。不过既然遇到我们应该积极面对和解决，首先可以建议去医院查明是否为器质性病变（某一器官或者组织系统发生的疾病），排除掉这方面因素得话，就是和我们心理方面或者自己饮食作息等不规律有关。 看看是不是有什么压力的，焦虑或者存在内心矛盾的事情等。然后学会积极想办法解决，去一步步改善外部事情，你也会越来越放松。 平时少玩手机，别熬夜，晚餐不要吃太饱清淡些。建议可以晚上适当运动，看看书。都很有利于你睡眠的调整。 另外，具体遇到不可调节的内心困惑，还得寻求专门人士咨询。
你好！我是壹点灵的心理服务者孙英会，很想了解你是睡不着还是不想睡呢？这是有区别的，睡不着有很多原因，需要具体澄清，是生理原因还是心理原因，困了不想睡，会不会是因为平时工作忙，压力大，不睡觉就是想和夜里放松的自己多待一会呢？