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还是太在乎别人对自己的看法和评价，该怎么...
匿名
还是太在乎别人对自己的看法和评价，该怎么办？我为什么这么在乎，只要有人说我不好的，我就很难受
您好，我是壹点灵咨询师何苹苹，看到您的描述体会到您得难受。我们生活在这个世界上，本身不是一个独立的个体，总会应对社会中各种各样的人，也难免会在意他们的看法和评价，如果您愿意可以私聊我，尽可能给您提供帮助。
你好，被别人负面评价时，都会有不舒服的感受，在这一点上我也是如此，比如被陌生来访无故差评，心情肯定不舒服，但我不能一直让自己在这种情绪里，我会选择快速恢复调整，把负面情绪转化成前进的助力，为下一个来访者提供更好的服务。
也许，缺乏的是被人讨厌的勇气。很多时候，过于在意别人的看法会让自己过得很辛苦。
当你接受到别人负面评价时，可以问问自己，我喜欢身边所有的人吗？如果自己不能够喜欢身边所有的人，那么，身边自然有一些人也是不喜欢我们的，对吗？
您好，我是心理咨询师赵莉丽，希望可以帮助你。
当你在乎的时候，你希望从别人那里得到什么样的看法和评价呢？但又没有每次都得到希望的评价，自己很容易产生落差，是这样吗？
我是壹点灵心理服务者王悠悠。
在乎别人对自己的看法和评价，的确会过的很累，因为我们的心情都是随着别人的看法来转变的，所以很能理解你内心的这种无助与累。
但是呢，我们要知道，除了自己的比较亲近的人，比如家人，亲戚，好友，他们会比较了解你之外，其他人对你的了解可能都是在表面的，那么同样别人对你的看法和评价也是片面的，因为别人不是完全了解你啊。
其次呢，人无完人，每个人都有缺点，都有不好的地方，这个是毋庸置疑的，当别人说我们不好的时候，我们可以适当反思下自己是否是这样，如果是，我们可以不断的去改正，成为更好的自己，如果别人说的不对，那我们坚持做自己就好啦~
您好！我是壹点灵心理服务者李梅嫦。
通过留言能感受到您为自己过度在意他人评价而苦恼，当被人对您有负面的看法时会产生负面情绪，您想要寻求办法做出改变，是这样吗？
当他人对我们有负面看法时，我心里同样会有不舒服的感觉。面对他人的负面看法或者评价，我们需要做的是该负面评价是否是客观的，比如同事让承担他本职工作，您拒绝他，他认为您没有团队精神等看法，这样的负面评价是失去客观事实的，您需要识别出来，清楚明白自己不是这样的人，同样您也不会因为他非客观的负面评价就成为他口中没有团队精神的人。学会正确认知他人对自己的评价，而不是一律接受，能帮助我们更好管理自己的情绪。我们不会因为他人的评价而成为他人口中的“我”，能改变自己的唯有自己。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！
您好，我是壹点灵心里服务者杨君萍.太在乎别人对自己的看法和评价，只要有人评论不好的声音就会很难受，能感受到您的痛苦和自责。人是群居动物，每个人都不可能离开他人而独立存在，注定要与他人一起工作、交际和生活。我们一起分析下：1.他人是对您个体外貌还是综合能力的评价？这些评价对您有哪些影响。是你心里不舒服不开心而已，还是经常发脾气自暴自弃，甚至严重影响睡眠、生活和工作了。2.太在乎是内心缺乏力量感和价值感，需要您不断的肯定自己和鼓励自己，一点一点给内心增加力量感，原来我也很优秀。只是我没发觉而已，所以与其在意别人的看法和评价，不如看看自己缺什么，用心用力的爱自己获得价值感和力量感。感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问可以私信。
对我的外貌，说我长得像小孩子一样。
你好！我是壹点灵心理服务者张秀珍。
太在乎他人的看法，尤其是负面评价。
感受到你的困扰。
谁都喜欢被赞赏被肯定，听了不好的评价都会不开心。这很正常。
那么，你觉得自己在他人心中很重要吗？非得活成别人所期待的样子吗？
太在意别人的看法，本质上是过度关注自己，是把自己的价值建立在别人的评判之上。
这与早年的成长经历有关。总是试图满足甚至是讨好抚养者。
现实生活中，你对别人的看法，能对别人产生多少实质性影响？反过来也一样，你的言行，谁又会太在乎呢？对人家又有什么意义和影响呢？
总而言之，因担心别人对你有负性看法，进而产生不良后果这个念头，是导致你问题的主要原因。
你是想坦然快乐地为自己而活，还是要每日战战兢兢地为他人的认同肯定而活呢？
建议你，读一些心理学方面的书，调整自己的观念想法，改变心态。培养自信。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到你。
为什么你那么在意别人的看法？这个问题很多人都在不断探讨，其实太在乎别人的看法，有这样困扰的人通常都是一些传统意义上的好人，这些一般都比较善良、友好，在意别人对他们的感受，他们内心敏感、感情丰富。
别人说自己好自己就是有价值的，如果别人说自己不好自己就是没有价值的。而且还会认为一个人失去了价值感，也就失去了生活的意义。正是这种错误的，而且有些扭曲的认知，使自己常常陷入到痛苦当中。
为什么说这是一种错误的、扭曲的认知？因为说你好，或者说你不好的那个人，他的标准是什么？也说他是以自己的利益为标准，或者他自己根本没有什么学识，只是凭感觉乱说的。这个时候如果你因为对方的评价而纠结，是不是就很不理性！
被别人说自己不好就等于抹杀了存在的意义，抹杀了我们的价值，甚至认为抹杀我们的人格。把别人的评价变成了自己生死攸关的大事了，当然会非常的在意。
很多人都曾经历过从“在乎别人看法”到“不那么在乎别人看法”的转变，当然，这个过程也不会一蹴而就，是需要一点一点来改善的。
可以在意别人对自己的看法，但是不能太在意，要用理性来分析别人的看法，如果只是盲目的去太在意会使自己活得很累，活得很苦，适当地放下，适当地解脱自己。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能帮助到你！
谢谢老师
您好，我是壹点灵心理服务者吴一帆，很高兴能回复您的的问题。
从您的描述中能感受到你在生活中因为在意别人的看法及评价而造成的困扰。生活中过于在意别人的想法和评价，是缺乏自我认同、内心没有整合和心理不够强大导致的敏感。人有两套评价系统，一套是自我评价系统，另一套是他人评价系统。未成年时，更多地依赖他人评价；心理成熟后，更加相信自我评价。理想状态是最终能实现这两种评价的统一。过于在意别人想法和评价的人，就是自我评价系统弱小，过分依赖他人评价系统的人是心理上不够成熟的人。所以要在心理上学习成长，能分得清自己是自己，别人是别人，别人的想法和评价，针对的只是他心中的我，未必就是真实的我，实现思想上、心理上和情感上的成熟及独立。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
那我该怎么办呢！不开心
你好，我是壹点心灵服务者，很高兴为你回答问题，你说你太在意别人的看法是吗？在意别人看法的人，总习惯拿别人的眼光来审视自己，“我这样做对方会不会不喜欢”“别人会不会对我有负面评价" "等等，仿佛自己是一个面试者，而别人都是自己的考官一样，必须时刻表现好，以求赢得别人的认可。长此以往，就忽略了自己的感受，迷失了自我，没有了自己的价值观，标准和眼光。结果越没有自我，就越要去依赖别人对自己的认可，越在意别人的看法，恶性循环。想改变，就要重新开始学会：“尊重自己，找回自己"慢慢来，一点点，不要急，希望我的回答对你有帮助
那我该怎么办呢？
自己做考官，把别人当面试者
具体如何做呢
你好！我是壹点灵心理咨询师王宇。
因为别人说你不好的话，你就会很难受。你很在乎别人对你的评价。
我感觉到了你的苦恼和烦躁。
你很在乎别人对你的看法，这也许是你成长过程中形成的。
检视回想一下你的过去，妈妈爸爸经常影响你的决定，评价你的做法吗？
你是否动摇自己的想法而愿意听取别人的意见?
我们的自我价值感是发自内心的，如果被别人过多的破坏，那你就会缺乏清晰的立场。
所以尊重自己的感受，从一些小事上寻找感觉，慢慢地就会从别人的评价中解脱出来。
希望我的回答可以帮到你。