专业的心理服务
平台承诺 免费退改
最近有点怪怪的
想过离开
最近总是做一些奇奇怪怪的梦 梦见自己死了 而且睡眠质量不太好 还有就是即便是我睡的时间再长还是困 每天早上起来就头晕 早上起来那会最严重 其他的时候也有头晕 不过还好 总之就是已经影响到正常生活了
您好，我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。梦是愿望的达成，潜意识里有对死亡的恐惧？建议你放松自己，对坐正念冥想等，多些快乐模式，让自己保持放松开心，白天多运动，早睡早起，慢慢调整行动起来。希望我的解答能帮助到您，如有需要可以找到我私聊，
建议先去医院咨询医生排除身体机制的原因
您好，我是壹点灵心理咨询师杨尹志。
梦境有时候是现实压力的一种投射。梦见死亡，看看，是否在现实生活中，有一些不想去面对的事情？
你的睡眠质量不高，大脑没有得到充分的休息，可以觉察一下：
1、你最近生活中有没有遇到什么能引发你焦虑的事情，找到这些事情并处理好它，才会让你不在睡觉的时候大脑还想着这些问题，这些焦虑的情绪已经通过你的潜意识表达出来了，是希望你重视的信号。
2、你最近是不是经常通过玩儿电子游戏来缓解自己的压力？如果你经常玩儿电子游戏，大脑经常处于高度紧张的状态，以至于在睡眠的时候也要紧张地处理白天没有处理完的信息，导致你睡眠质量不高。
3、可以通过午休来放松大脑，每天的中午不要迷恋手机，哪怕10分钟让大脑什么都不想，休息一会儿，也有助于一天的状态。
4、可以一些音乐焦虑摆渡练习，听一些鼓的声音，一来可以振奋自己的声音，二来让鼓音与自己的丹田部位共振，以达到缓解焦虑的目的。