明天就要出高考成绩了，我压力好大，我感觉...

明天就要出高考成绩了，我压力好大，我感觉自己考得不好（一直没敢对答案），我爸总是在提醒我记得看成绩，我就很焦虑，最近一个星期都没怎么睡好觉，每到睡觉的时候心里就很压抑很难受，想哭但又哭不出来，好怕让家人失望，好痛苦。面对家里人提到成绩或者分数之类的字样就很敏感，很暴躁，我也不想这样子，但我控制不住我自己。很烦，不知道怎么办。老是睡不着，晚上都是听着好久音乐才睡着，以至于手机到早上总是关机了（这个手机用了好久，耗电超快），以至于我妈打电话给我，我总是没接到，跟她说，每次都凶得要命，她从来就不懂得理解一下我，他们不懂我压力有多大。我真的尽力了，我能怎么办。