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最近情绪特别容易爆发，已经两次了，只是因...
沐沐
最近情绪特别容易爆发，已经两次了，只是因为一两句话不高兴然后就情绪爆发了，这是为什么！？
您好，我是壹点灵服务平台心理服务者姜煜民。
您的问题原因可能有以下二方面：
一是因为现实生活问题刺激，激起内心不良情绪后，没有得到有效排解和宣泄，长时间压抑在内心，可能致使植物神经系统紊乱，情绪很不稳定，难于控制，易激惹。也可能由此引起食欲不良、失眠多梦等问题。
二是没有形成良好自我控制情绪机制。生活事件引发情绪后，我们每个人应该有一套自我情绪化解办法机制，这样才不会让情绪累积最后产生心理问题。所以要学会去排解和宣泄。比如合理分析情绪来源并自我调节，做做深呼吸，进行身心放松练习，适当进行体育锻炼，看看电影，读书，游戏等，去做自己喜欢的事情等，都是不错的办法。
希望这些能够对您有所帮助，祝你快乐！
您好，我壹点灵的心理服务者畅婷。
您提到自己最近很容易情绪爆发。想知道这是为什么。
情绪爆发是一个每个正常人都有的状况，这是正常的生理反应。有的情况下情绪的容易爆发程度会发生改变。第一种是当这段时间的压力增大的时候，这个时候，人的耐心会降低，容忍度变差。所以更小的一个刺激就会导致情绪的爆发。第二种情况是激素的变化。最典型的例子就是产后抑郁。然后因为身体的激素产生了巨大的变化。导致了情绪不稳定。除了一个小的刺激，就能哈哈大笑。另个小的刺激的，就可以立马哭起来。这个也是我自己亲身经历过的。半年到一年的时间，激素水平逐渐恢复到稳定。情绪水平就回到以前了。第三种情况是随着自己知识的积累和人生经验的增长，管理和控制自己情绪的能力提升了。认知水平更高了。所以随着成长和努力学习，情绪爆发会变得更少。
不知道有没有解答到您的问题。其实可以具体说一说是什么事情造成情绪爆发？爆发的时候怎么样了？这样可以做进一步的分析。
祝好！有疑问可以私聊。
这往往是因为你内心已经积压了很多的负面情绪，导致你心理防线接近爆发或者奔溃的边缘，所以看来不重要的一两句话就成为了压死骆驼的最后一根稻草。
及时心理咨询，疏导，调整心态。