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经常自我否定，什么都做不好，学不好做不好...
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经常自我否定，什么都做不好，学不好做不好，什么都提不起兴趣，一整天都很困，都未来很迷茫
你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉。很荣幸为您解疑答惑，希望我的回答能够为您带来启发。
你的自我否定和对什么都不感兴趣实际上是心理上的一种逃避和懒惰，是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。面对这种心理状态，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。
具体应该怎样同这种状态做斗争呢？
（1）要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现他们其实都很喜欢你，重视你。
（2）做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。
（3）要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。
（4）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。
这样努力一段时间，你将发现自己很少为因做了某件事而感到遗憾。你还将发现，以坚强的毅力、乐观的情绪，脚踏实地地实践着由易到难不断更换目标，是我们每一个人都可以做到的。
让自己从对任何事都不感兴趣状态调整到对生活充满积极乐观的情绪是一个比较长的过程，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心或者说你想要一个积极乐观的人生，，在实际的生活学习中持之以恒，那么，灿烂的未来就是属于你的。
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对壹点灵平台的信任，祝福你越来越好！
当自己觉得自己什么都不好时，会感觉特别无力，无助，迷茫。如果你可以自己冲出重围更好，如果不能，可以找专业咨询师帮助。当你重新找回自己的力量时，问题就会变的简单。
如果接下来，只允许否定自己，不能肯定自己。只能做错不能做对，不允许对任何事物感兴趣，只准犯困不准清醒，保持迷茫不能有一丝的清晰，会怎么样？