最近在练科三，没有办法克服心里的恐惧，总是练不好，觉得自己好失败，好笨啊，恨自己
乱山狂雪夜，孤烛异乡人。崔涂《巴山道中除夜有怀 》
你好，我是壹点灵心理服务者林敏！
从你的文字中，可以感受到你对将到来的科三考试的焦虑和恐惧，进而对自己产生了一些怀疑。
我们很多人在考驾照前，尤其在科二和科三前都会非常紧张，毕竟我们在这个过程中投入了很多的时间和精力，如果没有考过，又要付出更多的成本。面对这样一个挑战，很多人都会焦虑和恐惧。会放大自己在练习过程中的一些负面情绪，怀疑起自己的能力。
明明不是很复杂的一些操作，为什么总是记不住，学不好呢？
其实，你已经很厉害了，最难的科二已经被你跨过。科三难吗？他的通过率肯定是高于科二的不是。你已经有了一次类似的经验，又付出了更多的努力，通过的概率肯定是更高的不是。
对于考试，我们其实都是熟手了。一方面，我们需要在考前多多练习，不断总结，一份汗水一份收获；另一方面，你可以畅想下，你最后拿到驾照后，再回首这段经历，你会是什么感觉，这过程中的锻炼会不会反而成为你的一段成长的记忆呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
我害怕练不好被教练训，我害怕考不过，我爸妈失望，我爸每天陪着我练车
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您好，我是壹点灵心理服务者庞宇佳
考驾照过程中，经常被教练骂，是会被好多过来人调侃自己的有趣的经历，好多小伙伴即便拿到驾照 ，也需要一个适应过程才能上路开车，好多人都有您这样的经历和感受。还有一些小伙伴还没有勇气报考驾照。您已经考到了科三！
科三练习中您有没有哪次是练得比较好的？试着深呼吸放松，体会那次比较成功的经历，在想象中想像自己熟练操作的过程，体会几次再实际操作试试！
希望我的回复能帮到您，感谢您的信任！