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你好，我是壹点灵心理服务者赵琼芝，很高兴能回答你的问题。
容易和女儿吵架，她不听你的就控制不住情绪要爆发，这样失控的状态的确很难受。
那么这样的状态是从什么时候开始的呢？持续多久了？
你说到，你现在在家带孩子，感觉低人一等，这个想法从哪里来的呢？
在家带孩子，其实是很辛苦的工作，而且没有休息的时间，
是否是希望家中的老公能多体谅你，理解你，帮助你承担一些呢？
一般对现状的不满，背后都是有期待的。那么你期待是怎样的家庭生活呢？
是否可以寻求家人的帮助，如果帮助，你希望别人怎样帮助，你会感觉好一些？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所启发和帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师王宇。
留言中了解到你的情绪容易激动，容易和女儿吵架。“只要她叛逆我就原地爆炸”。女儿多大了呢？当你使用你的应对方法时，女儿是什么表现呢？你在发脾气后内心有什么感受呢？
感谢你的信任，希望我的回答对你有启发。
女儿七岁，二宝一岁。我知道用这种方式对她非常不对，但是总有控制不住的时候。吼完她后我就非常后悔，然后平静下来又去安慰她。对未来很迷茫，家里没有人帮忙，一直是自己带两个孩子。但是老公挺好的，他除了上班就回来帮忙带孩子做家务。别人看来我们真的很幸福，我就是接受不了以后都不能上班
感受到你诸多担心，所以很焦虑，建议跟你老公聊一聊，看看他对你在家带孩子的看法。
您好，我是壹点灵心理服务者李梅嫦。
通过您的留言能感受到您的自责与痛苦，一方面您觉察到自己控制不住自己的情绪向女儿发脾气是不好的事情，您希望控制好自己的情绪，然而事与愿违，让您产生一种自责的情绪；另一方面，在家全职带娃没有经济收入，每天面对无数琐粹又繁琐的事情，无法给您带来个人成就感的体验，曾经同样作为一名全职妈妈的我能理解您没有价值感体验的痛苦情绪。您说总觉得自己现在在家里带孩子没有任何价值，低人一等的感觉。其实让您没有价值感，觉得低人一等的想法不是因为您在家带孩子而带来的，而是您个人对自己在家带孩子这件事情的看法或者认知造成的。请问您的孩子多大了呢？您可以在日常生活中多多想想孩子在您的陪伴下取得的成长，多多给自己肯定。例如：孩子在你的反复引导下第一次开口叫妈妈，这难道不也是一件很有成就感的事情吗？每天尝试从琐事中找一件事情肯定自己，多夸夸自己，或者每天给自己定一个小目标，一个只要自己做了就能到达的小目标，完成后对着镜子对自己说：自己今天完成的目标+我真的很棒。通过心理暗示以及日常行动得强化，能帮助您改善自己没有价值感的认知，当您的认知得到调整后，相信您的情绪也会得到一定的改善。
面对您无法控制自己情绪时，老师给您一个小小的建议：当您觉察到自己的情绪无法控制时，您可以尝试深呼吸，将原来每分钟呼吸10-12次减少到5-6次，同时将注意力集中于身体上的某个部位，想象他是处于放松状态的，不可控的情绪会随着想象中的各部分的放松而得到缓解，处理好自己的情绪后，相信您不再会女儿叛逆您就向女儿发脾气了。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！
谢谢，确实不是因为太累而焦虑。是对全职带娃无法接受，也无法接受现状，更是对未来充满焦虑
您好，我是壹点灵心理服务者王悠悠，在这里遇见你~
通过您的叙述老师感受到您内心的自责与痛苦，一方面您觉得自己控制不住自己的情绪向女儿发脾气，这让您产生自责的情绪。另一方面，在家全职带孩子，你觉得自己没有经济收入，没有个人成就感，这让你觉得自己低人一等，老师理解这种没有价值感的痛苦体验。
你说，在家里带孩子没有任何价值，低人一等，是什么让你有这种感觉呢？老师觉得，没有价值感，觉得低人，本质上并不是这件事情的本身，而是您个人对这件事情的看法而造成的，你觉得呢？
没有价值感是觉得自己的才能和人格未受到重视，而价值感也并不一定要通过工作来体现。您将所有的精力都放在家庭上，孩子上，所以当孩子调皮的时候，你会觉得你的付出是没有价值的，因为你辛苦教导孩子，孩子应该是乖乖听你的话才是，是这样吗？
但是老师觉得，您的孩子还小，调皮是孩子的天性，并不是错误，想想孩子从刚出生，开始学说话，喊爸爸妈妈，在您的引导与保护下学会走路等等，你每天在家整理家务、为家人准备可口的饭菜，为家庭创造整洁美丽生活环境，温馨和谐的家庭氛围，这也是价值感的体现。
所以老师建议您可以多关注孩子的每一步成长，同时也多肯定自己，每天把孩子的成长，自己的小成就，通过一些方式记录下来，通过不断积极的心理暗示，相信你一定能感知到自己的价值感~
有时候控制不住自己的情绪，容易跟女儿吵架，老师建议是，第一种方法，觉察到双方处于矛盾快要吵架的时候，这时候快速让自己换一个地方待着，比如回到自己的房间，冷静的待一会儿，第二个方法是觉察到有情绪时候，尝试深呼吸，放松内心，放松身体，不可控的情绪将慢慢得到缓解。
当然了，想要彻底的控制情绪，还得从多方面来调节，比如说，我们想要跟孩子更好的相处，是不是需要更多的了解孩子呢？我们的这种无价值感，也是需要得到老公的支持的，是不是也需要想办法提升亲密关系呢？当静下心来去探寻更宽阔的世界的时候，我们的价值感就会在无形中出现了~
希望老师的回答可以帮助到你~
这个不太清楚从什么时候开始不上班的？目前看是情绪不稳定，焦虑，低自尊，有无抑郁症状还不好判定。这个低自我价值和低自尊其实是被现实状况所诱发的，也就是说之前应该也存在类似情况。不过是由于拥有职业等外部评价系统暂时没有显现。因为资料太少，所以很多方面不好判断。比如情绪爆发的程度，焦虑的程度，亲密关系的质量，有无躯体化反应，睡眠等等。照顾两个孩子确实需要消耗很多精力。如果妈妈力量不够。或情绪太不稳定。当然是对孩子非常不利的。尤其是对1岁的宝宝来说。正是最为关键，需要妈妈尽可能投入，发展孩子安全依恋的重要时期。当然对于老大同样重要，如果老大本身前期安全感不足，自信不够，那么老二的到来会相应激发这种不安。带来更多看似叛逆或退行行为。更黏妈妈，或更闹等。爸爸的支持还算不错。所以重要的是妈妈需要根据自己的状态调整，或者寻求专业帮助。妈妈的成长和能量，不仅是对自己，对两个孩子的成长至关重要。
我们是没有老人帮忙的，但是跟老公关系好，老公也努力上进，并且两人都喜欢孩子。就18年为了生二胎和为了大宝上学有人接送，18年就辞职自己开培训机构了。但是由于疫情原因，加上怀孕，20年年后就果断把公司转让了。本来是为了能带孩子，又有事业，结果竹篮打水一场空，还亏了很多钱。从怀孕到现在，快在家里呆了两年了，以后估计也没法上班，毕竟两个孩子要管学习，接送。在家里的这段时间总觉得自己一事无成，硕士毕业最后在家里带孩子当主妇。