2022准中考生，老师总说暑假是弯道超车的好时机，我提前规划的特别如意，但是这个暑假我就一直颓废，作业没怎么写，书也没看，还有四天就开学了，开学第一天就是考试，收作业，我肯定会挨老师批评，明明是个班里前几的好学生但是今年我就是一直往下掉，现在我都拿不起那支笔来，动不了作业，写都写不下去，愁的都脱发了，哭到眼睛肿
你好，我是壹点灵心理咨询师韩冰。
最近你好像有点焦虑，对自己没有信心。你担心自己学不好，压力山大～但是，从你的留言中我发现，你是一个特别有自我规划的人，你对暑假学习有很好的计划。而且，你是班级里学习成绩排在前几名的好学生。 你现在还有很多优势资源，好好发挥利用，一定会“弯道超车”哒！
我注意到你说你对这个暑假“提前规划的特别如意”，你当时是怎么规划的呢？没能如期执行是因为遇到了什么困难呢？老师说的“弯道超车”，对你来说是什么意思，听到这种说法你内心是什么感受呢？你说你现在“拿不起笔，动不了作业”，你感受一下，到底是什么力量阻碍了你拿起笔呢？
马上就要高三了，每个人的心里都会有点紧张、焦虑。行动，是破除恐惧和焦虑最有效的武器。我们可以试着把目标聚焦于一件小事，比如可以试着把作业拆解开，先写一点，能写多少写多少，先行动起来。
加油～
希望能对你有所帮助，感谢你对我和平台的信任，如有需要欢迎私信。
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您好！我是壹点灵心理服务者汤霜，马上开学了但还有一些计划没有完成，害怕挨老师批评，能够理解你此时的心情。但是再焦虑紧张也没有用，明天太阳照样升起，学校也还是要去，那么这之前我们能够做点什么呢？做三次深呼吸，整理一下桌上的资料看看还有哪些需要马上交哪些可以延后交，排个序。另外对于开学考试，尽力而为，考完后做个总结哪门功课落后要如何追上？慢慢分析有个时候结果并没有想象的那么糟糕，祝你好运。
感谢您的信任，希望我的回答能帮助到您，如有疑问欢迎私聊。