专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎樣建立自信
匿名
怎樣才能大膽一點，很容易緊張
能具体一点吗？比如说是在什么环境下要自信一点、大胆一点？
就是有社交恐懼症很容易緊張然後就會手抖很難控制
多练习，去做一些平时自己没有做过的事，当然前提要合法的！
您好！建立自信，您是不是要先理解和接纳自己呢？
紧张不好吗！
对自己的认可度再高一点。
其实你可能意识到了，越掩饰越严重，反而是在自己很亲的人面前，不怕丢脸的时候就会没问题
可采用系统脱敏进行矫正
对的。找老师帮你。一定可以改变