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疑神疑鬼确实很消耗能量，但是，我们也没有办法，从意识上去控制自己不去想什么。
我是壹点灵心理咨询师骆彦景，想说，我们人格有很多不同的部分组成（子人格），有些子人格相互不熟悉甚至相互冲突和敌对，通常我们认同自己为其中的一部分，不认同的就压抑为阴影投射给外在现实中的人或环境。所以，如果有机会看清和解内在的这些子人格，外在现实就会随之改变哦。
你好！我是壹点灵的心理咨询师邓楠楠。
如你所说，喜欢猜疑、胡思乱想，确实会导致严重的内耗，影响你的工作效率、社交表现、生活体验，进而陷入负面循环。
其实，多疑、胡思乱想，只是表象，背后的心理动因才是关键，是需要探索、干预的。
建议你找个信任的老师深入交流，帮你进行自我探索，找到根源，重塑自我。
如果需要帮助，请随时联系我。