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失眠是心理问题占很大比重的生理问题！想一下经历了哪些事让自己失眠，事是否过去？
您好！我是壹点灵心理服务者汤霜，长期睡眠不好可能会导致人的情绪、身体出现状况，有时候整天都会晕晕乎乎的感觉难受，此时就要看看是什么原因造成我们睡眠质量不高，才能想出办法解决这个问题。你说脑子里面总是在想事情又不知道在想些什么，那么可以具体说说是从什么时候开始的吗？欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理咨询师。
看到你提到说失眠太痛苦了。的确如此，我们说睡眠，就像吃饭一样，是我们人类基本的生理需求。如果这些基础需要得不到满足，会严重影响到我们的身心状态。
你也提到说，脑子里不知在想什么，焦虑、恐惧，一连三个问号。可以看出，你也在尝试去了解自己。是因为想的多而失眠，还是因为焦虑恐惧而越发的想的多，何者是因，好象也无从说清。
所以，试着静下心来面对一下自己。如果困难，可以心理咨询。
失眠的背后是内心负面情绪压力的反映。
可以通过心理咨询，具体针对情绪压力做一些处理，进而改善睡眠困扰
感觉到此刻你的无奈和低落。如果有具体问题，建议找专业人士咨询。任何人都有失意和得意的时候，这很正常，重要的事，珍惜自己已经有的，活在当下，心有未来，庆幸情况没有更糟糕。看得出，你负面情绪给你带来的影响，建议多运动，放松自己，情绪好了，看事情也就看开了。
你好，我是壹点零心理咨询者刘岳，很高兴能够回答你的问题。
通过你的动态描述老师了解到，你经常失眠，感到焦虑和恐惧，是这样子吗？这种情况发生多长时间了？是近期发生的还是有一段了？是碰到什么事情了吗？从问题的根源入手去解决问题。
老师建议你可以多做些自己喜欢的事情，也可以进行锻炼健身，让身体和精力感到疲惫，这样会对你的现状有所帮助。
希望我的回答能够帮助到你，有问题欢迎随时私聊。