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我总是精神高度集中在想每件事具体怎么做，...
匿名
我总是精神高度集中在想每件事具体怎么做，并且挫败感很强，哪怕每长大一岁，我就会想这个年龄我该做什么了，变得很机械，跟人打交道，凡事第一次听见的语言我通通紧张不知道怎么回答，进而苦恼焦虑，而且我平时一个人在家，很任性，我现在当妈妈了，对宝宝每件事我都会去努力想办法，特别特别累，是哪个环节出了问题？
您好！
从您的描述中，能够看出您很焦虑，并且这样的焦虑情绪状态已经持续很久了，可能来源于对自己的高要求，会下意识的告诉自己应该怎么做，而不是可以怎么做。
建议您可以经常做一些冥想放松练习，遇到问题的时候不是告诉自己应该怎么做而是说可以怎么做。
祝秋安！
如果一个人做每件事情的时候总是要精神高度集中，那是非常劳累的，这不但没有必要，也容易造成内卷，内耗。
你这样的情况是从什么时候开始的呢？
可以通过专业咨询，给予内在的分析，梳理，找到哪个环节出了问题，怎么会导致你如此状态，指导走出心理困境。
您好，我是壹点灵的心理服务者田田。
从您的描述中能清楚的看到您对自己的要求很高，期待自己能够尽最大的努力把事情做到最好。因为特别在意自己的行为表现，不管是情绪应对还是生活技巧方面，您会给自己很大的压力。从您说“您一个人在家很任性”，这句话可以看得出目前的困境，让您特别怀念对自己一个人时候的任性时光，但宝宝这个个体又时刻提醒你要注意“妈妈”这个身份。我看到了如此多的标准枷锁禁锢着您的力量，又怎么能够不累呢？其实，恰当的放下所谓的标准和对自己的期待，您就能绽放您自己的力量。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助，如需进一步交流，欢迎私信！
您好，我是壹点灵心理服务者林献，很高兴能回复您的问题。
曾经是一个人，什么事还有父母帮忙解决，现在自己组建了家庭，还有了宝宝，什么事情都需要自己做，让您感到了苦恼和焦虑，不管是身体上和精神上都感到了疲惫，可以感受到您做为一个新手妈妈的艰辛。当您真的很累的时候，可以向您的爱人、亲人或朋友求助，让他们帮助您一起来分担，相信他们也能帮您照顾好宝宝，不需要每一件事都自己亲力亲为，给自己一些休息的时间和空间，适当的调整自己的心态，才能更好的照顾宝宝。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
我也是诶
你好从你的描述中你总高度精神集中想每件事，挫败感强，有很多的应该；平时在家一个人就很任性，为什么会这样区别明显，自己思考过吗？现在你当妈妈了，除了对孩子用心的照顾，妈妈稳定的情绪很重要，为了自己能活的舒服些，更好养育孩子，可以借助心理咨询，调整一下目前状态。
你好，我是心理咨询师王老师。
看到你说自己很紧张焦虑。
我想问一下，你有没有比较轻松自在的时候？那是怎样做到的？
你好，我是壹点灵心理咨询师冯晓坤。你说你做每件事总是精神高度集中，高度集中时你是什么样的心态呢？如果放松面对你会有什么样的担心？每个年龄段你都会有打算，似乎很怕有差错，这样的差错对你来讲后果会怎样呢？是否很糟糕呢？当了妈妈后，对宝宝也是尽心尽力，事事都需要动脑想办法，生怕出了问题，更加感觉到辛苦。这个辛苦背后又是一种什么样的感觉呢？这样的感觉下内心有什么样想法和矛盾呢？在面对困难时，你是尝试去寻求帮助？尤其刚做妈妈，需要去面对和学习很多新的问题，寻求家人支持和帮助会为你分担一部分困难。
感谢您的信任，希望我的建议能够帮到您，如有疑问欢迎私聊我！