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怎么样才能不让自己想那么多，往坏处想
蒙蒙的棒棒糖
别人的一个眼神，一个动作就会使我往坏处想，我会觉得别人是不是讨厌我，觉得我哪里不好啊。现在和我男朋友分手了，他说没感觉到我爱他，我每次都对他往坏处想，认为他接近我得到我后，就会离开，他只是想得到我，我是从他的一些行为举止方面让我觉得的，所以我没那么亲近他。我现在就在想，是不是是自己的错，是我的原因吗，我对不起他吗，真的是自己有问题吗，最近脑袋有点乱。
你好，这不是你的错，这是你们没有缘分。别让别人影响你心情。我是心理咨询师曹美利，欢迎与我进一步交流咨询。
谢谢
你不愿意走近是因为你没有感受到足够的安全，你需要用你的方式保护好自己不受到伤害，但你的男友只是感受到了这份疏离却没有看到你真正的需求，这不能怪你，也不能怪他。你觉得这个世界是不安全的，一定是过去的经历教会了你这些，抱抱自己，抱抱那个收到了惊吓的自己。除了与男友会往坏处想，对于其他人事物也会这样吗？
有时候朋友的一个眼神一个动作，我都会多想，是不是自己哪里做的不对
很敏感的一个人，敏感的人往往更容易受到伤害，所以会觉得这个环境不安全，就容易往坏处想。你在问是自己的错吗，是你对不起他吗，是对方指责你了吗？还是出于什么原因这样问呢？
看起来最近是在反省自己的行为，这是一件好事情呢，但具体是不是这样，需要具体分析呢，可能是自己的错觉
谢谢
谢谢，是他说我，说没感觉到我爱他，回想和他在一起，我也是抱着对他的不信任。所以我在想我是不是想错他了。我是不是做错了什么。
你好，我是壹点灵的心理咨询师肖菲辉，很高兴回答你的问题。
你对外界的反应非常敏感，导致感情也不是很顺利，苦恼是不是自己的问题。
不知道你对自己的评价是怎样的，如果从别人一个眼神一个动作就容易想到别人是不是讨厌自己的话，从吸引力法则来讲，在内心我们认定别人不喜欢自己的话，我们所表现出的可能也是不喜欢别人的一些言行举止，人也是很难喜欢上讨厌自己的人的。对别人言行的过度解读，就有可能让喜欢我们的人也变得渐渐疏离。
下次内心再出现这样解读的时候，我们脑海里就给自己一个警告：这很可能只是我自己的想法，不是对方的真实意图。有时对身边较为亲近的人可直接表达：刚刚你这样行为让我感觉你讨厌我，我知道这并不一定是对的，但我脑海里忍不住有这样的想法，你能告诉我你是怎么想的吗？
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
谢谢