心情烦躁易怒崩溃想哭 匿名 2021年09月28日 16:48 IP属地: 上海 最近心情烦躁，而且容易发火，而且一阵阵出现心情烦躁，难以平静，脾气容易激惹，容易不耐烦、发怒，有时候还会出现崩溃、大哭这种症状，这是补上抑郁？ 被浏览775次 回答
你好，我是心理咨询师王老师。
压力大也会出现种种负性情绪。
可以通过运动，美食，听音乐，旅游，倾诉等方式进行调节。如果超过两周，还是这种状况，那就需要专业检查和干预。
你多大？
你好！我是壹点灵心理咨询师崔梅。你说最近心情烦躁，发生了什么让你有这种感觉呢？如果需要可以私信我。
你好，我是壹点灵心理服务者苏正兴。其实情绪在现实的生活中是随处可见，很正常的，有时候可能是最近遇到的压力太大，有时候可能是积压的东西太多了，长时间没有宣泄出来。可以找咨询师聊聊的。
你好，从你的描述中，确实能够感受到心理的烦扰。心情的烦躁，是发生了什么让你有不好的感受了吗？容易激怒的情绪，有尝试着改善？
你好，我是壹点灵心理服务者顾东方。
你最近总觉得心情烦躁，容易不耐烦，容易发脾气，有时候还会崩溃，大哭，担心是不是抑郁。
感觉你特别容易烦，好像情绪无处发泄。这种状态有多久了？之前发生什么事情了吗？会不会觉得坐立不安、心神不宁的？觉得干什么事都提不起精神，以前喜欢的东西也没那么喜欢了？工作或者学习不容易集中注意力？吃饭胃口、睡眠怎么样？担心自己抑郁的话，可以去三甲医院的心理科或者专门的精神卫生中心看看。
你尝试过什么方法来改善情绪吗？情绪不好的时候，我们可能没有动力，什么都不想干，想到要做什么就觉得烦，实际上每天增加活动，能帮助我们改善情绪。做些能让自己愉快、有成就感的事，包括一些有氧活动，你可能会发现，完成这些事比你预期的更容易，也更愉快。
你也可以观察一下，看看自己在什么情境下更容易觉得烦躁？这个时候你想到了什么？有什么感受？做了什么？把它们记录下来，看看自己的想法有没有什么不合理的地方，如果自己不容易发现，也可以找心理咨询师帮忙分析。
感谢信任，希望我的回答能对你有所帮助，如果有需要，欢迎私信。