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我必须为自己的情绪负责任，而不是拿不会表...
乐陶陶的高达
我必须为自己的情绪负责任，而不是拿不会表达情感而作为一贯的借口，凡事还是得冷静，的确太敏感了，下次一定要客观理智的看待问题，我最近确实不太上进不太努力，我得反省自己，我必须道歉，也必须制定好未来的行动，下次不能再这样。
看到你一直都在很努力去为自己的情绪负责任，这一点真的很了不起。要给自己一个成长的过程，成长是需要时间和空间的。在这个成长的过程当中，也要接纳自己的不完美，接纳自己的不足。
还有当你的情绪来了的时候，你不要急着去做调整，其实你可以先去体验一下，当你情绪来的时候，你的身体有什么样的感受，感受一下你身体的变化。这样的身体觉察，多做几次之后，以后你就会更加熟悉，你不同的情绪会有什么的身体感受，你就会更容易觉察你的情绪，那这个情绪对你来说就不会让你觉得很失控，你也就更加能够去控制和调整你的情绪。