感受不到关爱，但一旦感觉别人在帮助关心我我就觉得欠人情还不起的感觉，不知道怎么做好一个人，活得压抑痛苦，整天思考自己为什么所有事情处理的都很糟糕，然后又很堕落不想改变，我该怎么办？
推古验今，所以不惑。《素书》
你好，我是壹点灵心理咨询师韩冰。
我能感受到你内心的矛盾和焦虑。对于别人的关爱，你有一种很矛盾的心态，一方面热切渴望，但有感觉自己无力承担那样的厚爱，无力回报。同时，你又因为处理不好这样的事情，有点自我否定。其实爱与被爱是我们大多数人一生的课题，暂时有点困惑，处理不好，都是很正常的，别着急，抱抱～
爱与被爱并不是我们先天就会的，它是一种能力，是我们在和父母、和其他人相处的过程中习得的。如果我们感觉在这方面有些无力，很可能是在小的时候没有得到特别好的照顾。内心缺失安全感、缺少爱。
如果我们内心装爱的容器里是空的，当然会极度渴望用爱来填满它。但也因为这个容器是空的，如果收到了爱，你会感觉无法拿出同等质量的爱来回报别人，感觉欠人家人情。
其实，有能力给出爱的人，都是很强大的人，他们内心的容器里，有很多爱。他们可能并不需要你回报，因为对他们来说，给出爱就是一种幸福。你不必为此感到惶恐、抱歉。只需接受，感恩。
于此同时，我们也要接纳暂时没有那么多爱的自己。我们可以通过好好爱自己，用关爱自己的行动，为自己的容器中添加爱。比如满足自己的小愿望，善待自己的身体，给自己做好吃的……
当我们内心被爱充满了，心力足了，我们就会更坦然的接受别人的关爱，也有力量给出爱。
如果内心这个矛盾解决了，其他问题也会随之转化、解决。
别着急，慢慢来，如果需要我愿意陪伴你。加油～
希望能对你有所帮助，感谢你对我和平台的信任，如有需要欢迎私信。
还是得改变，自己一个人积压会很累
谢谢
你好，我是壹点灵心理服务者林敏。
从你的描述中，可以感受到你渴望关爱，却有恐惧关爱的矛盾心理。
我们每个人都希望获得他人的关怀和爱护，但很多时候，又会恐惧着带有条件的关爱。我们会害怕自己配不上，还不起这份关爱。
如果我体验到了这种好的感觉，当这种感觉失去的时候，我会不会陷入到更深的深渊中呢？
但我也能感受到你努力想变好，即使你觉得自己已经如此糟糕，但还来到这这个平台，寻求帮助，渴望改变的心理，这点就已经很不容易了。
你需要注意到，你存在着一种“自我糟糕至极”的认知方式。
通过这种评价“我是如此的糟糕”，你只能回避关爱，拒绝改变，让自己停留在这种糟糕的处境中，我才能避免体验到短暂的良好，避免陷入更糟糕的处境中去。
我们需要打破这种思维，寻找到自身的优势资源，更加全面的看待自己。
例如，你即使觉得自己如此糟糕了，但是还能收到别人的关心和帮助，即使是短暂的，但你身上肯定也存在值得他人帮助的地方。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
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早上好，我是壹点灵心理的服务者陈老师。很荣幸能回答您的问题。看得出来感受压力和压抑。你心理想去做，但又迈不出脚步。你的感觉很多人又存在过。
你是否很在意行动后好的结果。因此总觉得事情的结果和自己想象的不一样。过度关注结果，对结果的执念看起来让您感觉到痛苦和压力。因此您的才智不能得到很好的发挥。
可以尝试放下对结果的执念，关在做事的过程中，对结果顺其自然，这样反而更利于好结果的出现。
希望我的回答能够帮助到您，感谢您对平台的信任。如有疑问欢迎私聊喔。