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有偏执的思想怎么办
小画家
独自一个人行走的时候，心里面总在想，我必须怎么怎么样，必须怎么怎么样。在想不能辜负家人不能辜负朋友，做事没有自信，总是怀疑自己。
你好、我是壹点灵服务者。
最近是不是比较紧张、有什么心理压力吗？
大部分人都会遇到自我怀疑没自信、缺乏价值感的阶段。可能是内心对自己要求过高（也许自己觉得不达的标准早已超过别人的预期了哦）从而导致的负罪感。内心善良的人很多时候都会想着不能辜负别人、但是总会忽略自己，有时候自己的感受也很重要的哦。尽力而为、相信自己，每个人都会成为自己心里那个了不起的人的！
您好，我是壹点灵心理咨询师刘辉，很荣幸解答您的困惑。
你留言说：独自一人行走的时候，总是在心里想必须要怎么样？必须要怎么样再想？不能辜负家人，不能辜负朋友做事没有自信，总是怀疑自己。
通过这段话，能够感受到您的压力很重，内心对自己的要求很高，而且当我们用“必须”怎么样的时候，说明您对某一个点的关注度非常的高，而且你很在乎别人对你的看法和对你的评判，这份在乎，如果用的是正向，会让你增强行动力，如果用在负面上面，就会让你怀疑自己的能力，没有自信。
建议您做一个心理测评的量表，看一下在关注度上面是否可以稍微调整一下。
也可以找一位您信任的咨询师先做个量表，再做一下情绪的沟通和调整。
希望我的回答能够帮助到您，祝福您越来越好，感谢您对壹点灵平台的信任和支持，祝你收获心想事成的自己！
你好，我是壹点灵心理服务者王鹤，很高兴能回答你的问题。
从平台中看到你的动态，自己必须怎么怎么做，因做事没有自信，总是怀疑自己，能感受到你的自卑和纠结和无奈。
为了不辜负别人，你不得不那么去做，出现这种思维是正常的，这点我非常理解。偏执其实不能算是缺点，只要没有影响到你社会功能就好，偏执的人往往超一个方向前进，如果是对的方向，这种偏执可能给你带来一些收获。如果你想转变自己偏执的思想，可能需有对自己有一些自信，认为自己靠自己也可以成功，不一定需要别人的帮助，从一些小事做起，久而久之会会使你能力有所提高，你可能不会像以前那样总是怀疑自己了。
最后感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。