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您好，我是壹点灵心理服务者苏佳佳，很高兴能为您解答。
目前被失眠所困扰是吗？失眠确实会导致人身心状态失衡，心情低落或烦躁等。
当你失眠的时候不妨试试深呼吸，把你的注意力更多地放在吸气呼气上，当你觉知到注意力分散了没关系，继续把注意力拉回来，继续关注着呼吸。
同时想象你大脑里出现的念头，想法就像蓝天白云一样，一直存在但也只是存在，接纳它们，它们不会对你造成任何影响。这样也许会对你的睡眠有所帮助哦。
其次，平时可以选择瑜伽这种舒缓的运动方式，以及清单饮食等等帮助调节身心状态。
感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
抱抱，原来你之前不是在故意找事情，情绪低落 没有精神 好好的生活，不是矫情
只是生病了，心灵感冒，就像我们普通的发烧感冒
浑身没劲，情绪低落
在这个时候 我们第一件事做的是接纳，接受自己心灵感冒的事实
配合医生治疗， 心累和迷茫是必然的
不知道该如何解决，就去寻找专业的咨询师 为你指导
希望我的解答可以帮助到你，加油哦