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这种属于典型的被他人带节奏的类型，可以就他人的抖腿行为，尝试着做一些自我觉察。比如，什么环境下的抖腿会被你注意到，抖腿对自己来说意味着什么？他人抖腿的节奏对自己的具体影响是什么？为什么一看到别人抖腿就紧张焦虑，此刻的自己在顾虑什么？
相信带着这些疑问和探索，可以遇见一个没有觉察过的自己，更深入的了解自己，我是壹点灵的心理服务者马桂梅，希望我的回复能对您有所帮助，祝您早日找到理想的解决方案，顺祝生活愉快。
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说你总是被他人的抖腿所影响而感受焦虑。我想你也不想这样，只是自己控制不了，我能够明白你的困扰和感受。
邀请你先理清一下问题，当你看到他人在抖腿时，你下意识的想法是什么呢？或者让你联想到什么呢？抖腿对你来说，意味着什么？你具体焦虑的是什么呢？了解情绪背后的想法，就可以从想法层面去缓解情绪。
曾经，发生了什么事情与抖腿相关的呢？例如，一件很关键的事情，你抖腿被发现了，或者是，一个很重要的场合，你看到他人在抖腿，分神了影响了你的表现，还是其他呢？
看到他人抖腿会感觉焦虑，很可能是抖腿这个动作激发了你身体内的焦虑情绪，所以探寻到焦虑的真正来源，真正形成的场景，是非常关键，这样就可以把资源带回那个场景，进而疏导焦虑的情绪。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！
你好，把他腿打断