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创伤后应激障碍怎么缓解？
匿名
我就是曾经经历过一些对自己触动非常大的事件,现在只要回忆就会有创伤后应激障碍，这种情况怎么缓解？
需要评估创伤程度，通常如果是创伤应激障碍对人影响非常大，因为都是严重创伤才会造成，会让人严重缺乏安全感，属于比较底层的破坏，恢复需要一定时间，和个人本身原来心理素质有关，就好比一个健身的人得了肺炎会比一个体弱多病的人得肺炎恢复快。这个要具体评估。另外你这个创伤应激障碍的诊断怎么得到的？精神卫生中心确诊的？还是网上评估的？这个评估准确很重要。
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述你曾经经历的负性事件，虽然过去了很久，但是至今回想起还是有情绪波动是这样吗？那么在什么情况下你会回忆起那些事情呢？其实我们的情绪心理受到生活中事件的影响，尤其对我们有敌意伤害的的事情，这点是正常的～我们可以通过调整认知和学习一些放松训练来缓解～内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师方秀莲，看到您的文字描述，您经历了一些对您来说影响比较大的负性事件，暂时还没办法从那个负性事件的创伤中走出来，建议您找一个专业的心理咨询师来帮您做一些哀伤辅导，将当时压抑的情绪疏导一下，如果可以尽可能的还原一下当时创伤事件的细节，或其他目击者或相关人员看到的事件的细节，或许您会得到一个对于该事件的不一样的认知和看法。希望我的解答能给您带来一点点帮助，如果有疑问可以私信我，祝好！
你好，我是壹点灵心理服务者赵丽萍
从你的描述中你曾经经历过对你触动非常大的事件，你感觉自己有创伤后应急障碍！想知道你是否到医院检查过呢？是否确诊为创伤后应急障碍呢？
创伤后应激障碍是需要进行专业诊断的，而且有系统的治疗方法，建议先到医院排查一下自己是否真正有创伤后应急障碍。
希望我的回答对你有所帮助！
你好，我是壹点灵的心理咨询师王雪。
非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。
你会在平台上提问证明你一定是碰到了某些对你影响比较大的事情，它对你产生了很深很久的影响并且这种影响还一直存在。
我们生活中世界上，很多人一生中都会碰到一些创伤性事件，除了这个事情本身，你本人对这件事的感受也非常重要，因为伤害是经由你的认知对你造成伤害的。说白了就是同样的事对别人可能无所谓对你确实很大的事情。
现代心理学有很多针对创伤治疗的研究和行之有效的疗法，它们帮助了很多RTSD的患者复原相信也能对你有所帮助。
治疗的原则就是通过心理学的方法回到创伤中把创伤抚平。但是节奏，方法时机都非常重要，否则有可能会造成二次伤害。
您说自己是急性应激障碍，这个诊断是谁做出的呢？你对这个问题可能有一些自己的理解，希望你得到科学的帮助。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。