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脾气暴躁。
千灯观
初三了，在学校生气不会显露出来，心里会一直想东想西，想许久，回到家听父母说关于我的任何事，心里会很烦躁，在家就抑制不住情绪了，现在极少落泪，一生气就会扯自己头发打自己做一些对自己不好事，拿锋利的东西下不了手想着父母老了以后的事，有时看到河回看很久想到不好的事，真的很烦很烦很烦很烦。
抱抱，抱抱，想哭就哭，难受之后需要清醒，让脑袋休息，放慢自己的步伐，把事情有顺序的捋清，作业可以慢慢做，话也可以慢慢说，要好好爱自己呀，乖乖，你就来人生这一趟，我要你自由而又热烈的活着!
你好！我是壹点灵心理服务者林静仪
从你的留言中感觉到你的情绪很沮丧且烦躁，是升上初三学习压力大造成的吗？还是觉得没人理解自己而烦燥呢？
自己情绪相对平静时可以自我探索下内心的真实想法，学会慢慢觉察。在学习上不要给这么大压力自己，找到适合自己的方法尽了自己最大努力学习就可以了。
看到你说想要伤害自己时会想到父母，说明你是个有孝心懂感恩的好孩子，给你一个大大的赞！
我们来到这世上真的很不容易的，相信你学过生物都知道。好好对自己学会接纳自己的情绪，初三这个阶段是处于自我认同的阶段，情绪会时好时坏这个是很正常的。有不开心的事情可以与身边的好朋友沟通下或与你关系好能理解你的长辈说说，不要憋着也不要伤害自己，没有什么解决不了的，方法总比困难多。祝福你，加油！
希望我的回答能对你有所帮助。
抱抱，初三压力大我也能理解，如果心烦的话，可以自己安静下来听音乐想些事什么的.[拥抱]
你好!
初三，正是面临大考，心理极度紧张，压力大的时期；加上生理发育的变化，让情绪起伏更为剧烈。
如果在学校，有任何不愉快的感觉能够立刻处理，或是有意识地感觉到时，做一些心理的调适。就不会累积在心里成为一股怒火带回家。
回到家，你紧绷克制的心情卸下了防卫武装的盔甲；当听到父母说一些和你有关的任何事情时，那碎碎念的声音，或是那些话就像点火器，把你心中储存的怒火瞬间就点燃了。
过度的愤怒让你感到需要用极端的方式发泄，但是又顾虑到安全。也很理智地想着父母老了以后的事。你已经清楚的感觉到自己的情绪状态，也思考着什么可做和什么不可做。
这真的是一段令你感到难受、烦闷的日子。
能不能每天适度的以最简单可行的方式运动；做一两件让自己开心的事，来排解压力与焦虑。
心里不舒服的时候，清楚的告诉自己现在不舒服，有意识地安慰一下自己，也同时告诉身边的人让你静一静，不要打搅你。让这焦虑不舒服的感觉过去，心情可以平静下来。
更积极的方法就是找辅导室的老师，倾诉一下心情；或是寻求心理咨询师的帮助；相信藉由理智有效的方法，一定可以帮助你好好地度过这一段成长的日子。
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。欢迎私讯。
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