专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
你好我是壹点灵心理咨询服务者马竞邦，很高兴能够解答你的问题。
能理解因为工作造成的负性情绪对你的影响，赞赏你能够积极的自我觉察，此刻我想与你一起探讨一下如何面对这样的冲突。
01，首先看看工作闲与忙的冲突，既然工作性质就是这样一种常态，是否可以做一些提升，让自己更好的接纳适应这样的状况呢？
是否可以提前把一些大概率会出现的“搞不懂的超出能力的事情”列出来，去请教一下老同事或者领导，看看他们的处理方法；或者调整提升一下自己的思维模式，自学一些高效能的技能，帮助自己呢？
另外，只要自己用心去做，学会允许自己会有一些不尽人意的地方。学会接纳不完美的自己，自己才刚刚参加工作一年，就是会有一些做不好的地方，那又怎么啦？
02，心理学上有一个“驼峰效应”，它来自于滑雪运动。人们想要享受滑雪运动带来的激情与速度，舒爽与惬意，前提是必须先去完成枯燥乏味的登顶。
“蘑菇效应”也告诉我们，在蘑菇的成长阶段，是需要经历一处黑暗腐败恶劣的环境、度过一段无人问津、非常难挨的时光的，只有充满生命力的顽强的成长自己，才有可能破土而出，获得自己的生命的另一种可能：茁壮成长、脱颖而出，向阳而生。
而我们的人生，正是有了在磨难与逆境面前的不断积累与成长，才让我们的人生拥有了不断提升的高度与格局、与可以应对更多的磨难与更高的挑战的智慧，也让我们面对各种可能发生的不确定事件，能够运筹帷幄，从容面对，也会帮助我们走的更稳更高更远。
03，学会接纳自己的情绪，那些负面情绪其实是一种信号，在提醒着我们，做出一些调整或者改变。
被誉为“国际心理学家”的美国心理学家弗兰克卡德勒，在心理学界是一个传奇。他在《重建自我：从阴影走向光明》中说：我们都需要催化剂，来激活和开启我们自身由于种种原因而关闭的部分。
弗兰克说：“是的，每一次磨难，都是我的催化剂”。
是的，那些焦虑还有忙乱，还有梦中的路，那些让自己不舒适的情绪，都是自己成长的催化剂。都是在提醒自己，平静的接纳当下这样的状态，找到自己想要的方向，努力的向前走就好。
04，看到那些让自己不舒适的情绪，告诉自己：即使我痛苦，我也接纳这样的自己，深深地爱我自己。
冥想练习，运动，阅读，都可以滋养与丰富自己的身心，让自己获得平静的力量，不断的成长为一个生活上可以得心应手的智者。
推荐阅读一些心理学关于个人成长的书籍，比如《被讨厌的勇气》《wooP思维心理学》《高效能人士的七个习惯》等等。
世界和我爱着你，希望帮助到你。
希望我的回答能够帮助到你，如果有需要请私信。
你好！我是壹点灵心理咨询师罗宗驰。
看见你的信息，我非常理解你内心的心情，单位的工作性质是闲的时候闲忙起来连喘口气的时间都没有，这确实对任何人来说都是一种挑战，但目前的实际情况可能是不允许我们放弃这份工作的，在实际生活确实又影响到了我们自己的身心健康，对我们来说确实是一个很大的困难。我们不妨静下心来想一下，我们有什么办法？相信办法总比困难多。这个困难就像一场战争，因为这一年以来，困难来临之前，我们准备的不够充分，再加上工作的熟悉程度不够等等，可能有很多原因，导致我们败下阵来。但是相信我们也从中有所感悟，能吸取一些经验教训，但同时也给了我们一种一朝被蛇咬十年怕井绳的感觉，这也是我们焦虑的原因，但只要我们客观分析一下，只要我们做了充分的准备，甚至做一下强化训练，也就是把困难程度再提高一倍，我们利用闲余时间，因为你是模拟战争不是真的，所以给我了很多试错的机会，机会多了，这样相信我们也能够找到怎么解决2倍这个困难的方法。既然比这个困难大两倍的困难，我们都能解决，相信我们再面临这个困难时，“战争”该怎么打，我们会胸有成竹的。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所启发和帮助。
感受到你的焦虑，赞赏你的自我觉察。面对糟糕，争取最好，你刚刚开始工作有很多时间可以提升自己。不被困难定义，去定义困难，支持你。