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我一边怪他们对我不好，一边又拼命的找理由...
面面周到的巧克力
我一边怪他们对我不好，一边又拼命的找理由。最后归根到自己身上，都是自己想法不对，自己不好，我该怎么办，讨好型人格，怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者李金龙。很荣幸能够为您回复。
你的描述虽然简短，但还是可以感觉到你被抑郁情绪困扰了很久，一定很痛苦吧。我想你可能也寻求过解决办法或是向身边的朋友寻求帮助。但一直没有找到问题的根源。其实心理问题通常在我们内心深处都有一个消极的种子。由于一些现实生活中的事件引发，这个种子在我们心中引起了类似于“我没有”“我很差”“我摆脱不了现在的困境”“我放弃了”等等的负面想法。进而给自己贴上了各种各样的标签，甚至讨厌当下的自己。
其实，这个时候我们更应该冷静下来审视自己，客观的评价一下自己，我真的有这么差吗，我相信这个答案是否定的。这个时候我们可以拿出一张纸，拉一个清单，在上面写下对自己的评价，我的优点和我的缺点。然后根据自己的优点、兴趣等去做一些正向的事情，激发自己的动力、潜力，获得一些成就感。这样就可以让正向的情绪占领上风。慢慢的去消化掉负面的情绪。
希望我的回复对你有所帮助。
感谢您对我的意见，可是我不知道的优点缺点是什么，我不知道自己会什么，也不知道自己可以干什么[难过]
你好，我是壹点灵心理服务者李老师。很高兴能够解答困扰您的问题。你对问题的内归因，一定让你在日常的交流和处事中受了不少委屈。您说到你是讨好型人格，其实讨好型人格从精神分析理论来讲就是自己主动邀请别人来指责自己，批评自己，忽视自己。因为自己常常表现出一副自我怀疑甚至是自我否定的姿态。那么应该怎么办，应该改变自己内心的认知开始，问清自己我们为什么要讨好别人，我们内心的需求到底是什么。是渴望被认可，被重视，被喜爱吗，那怎么才能获得这些，只有通过我们自己的努力和优秀，而不是别人的赐予与评价，所以从内心让自己强大起来。专注于自己应该做的事情。当你成长起来优秀起来的时候，你就会发现周围人对你的态度好了滚自己的心情也好了，也更加自信了，相信那一天会在你的努力和奋斗中如期到来。愿我的解答对你能有所帮助，感谢您对壹点灵平台的信任，如有疑问，欢迎私信私信。
自律性太差了，我太三分钟热度，很多事有规划，但是都坚持不下来
您好！我是壹点零心理服务者刘艳，很高兴回答们您的问题。您描述当自己和别人发生矛盾纠葛后，自己心里会生气，责怪对方不好，但是就会思考这个问题，之后得到的结论就是感觉一切都是自己的原因，产生自责心里。感觉自己是讨好性人格，为此产生迷茫、矛盾、纠结、疑惑和焦虑情绪，希望寻求帮助。
您感觉自己是讨好型人格，遇到事情即使最开始也会责怪别人对自己不好，但是经过自己的仔细思考之后，又会把所有矛头指向自己，认为是自己不好，怪自己，会产生很深的内疚和自责情绪，这会给自己带来压力和伤害，给自己造成内耗。会把所的问题归结于自己，您这是习惯性地内归因。心疼您的境遇，理解您的情绪。通过描述发现，您有很强的自我觉察力。
您和大家是什么样的相处模式？常常这样的思维方式对您造成哪些影响？
您有很强的自我觉察力，会把所有问题都分析到自身，用同样的方式的逆向思维分析出自身的优点和优势资源。每个人都有自己的优点，您因为缺乏自信才会有上述的把问题的过错归结自身，所以您要适当提升自信。多一些自我鼓励，少一些自我否定的暗示，很正向地进行客观分析。希望我的回答对您有所帮助。
因为所有事情都证明我的选择是错误的。都让我反思自己，所以很多时候我会问自己，活着有什么用，是浪费时间浪费空气，还是扫把星一样，让身边的人吵架，我可能觉得和我接触的人都很不幸，我不想这样