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没自信没热情的我该如何改变现状
匿名
特别羡慕那些时刻都精神抖擞的人，好像生活中没有什么问题可以打败他们。
我总是不够自信，也不够沉稳，遇到问题就会害怕，也时常对生活没有热情。
如何能让自己更有力量呢？
你好我是壹点灵心理咨询服务者马竞邦，很高兴能够解答你的问题。通过文字的描述，能感受到题主当下的一个状态，以下参考：
1、其实你所提到的问题，很多人也都会有，是一个很好的问题。我们身边也总不乏这样的人，我们任何时候见到他们都精神抖擞，时刻保持活力，而看看我们自己的时候，却总感觉有解决不完的问题，掺杂着各种各样的情绪，对生活失去了热情。
2、我们每个人其实都是有能量的，就像充电的电池一样，如果电量不足是带动不了机器运转的， 所以我们最先要解决的问题就是提升自己的能量。
3、如何提升自己的能量，让我们对生活充满热情？
调整好自己的心态
正所谓境随心转，无论遇到任何问题，无论好与坏，还是对与错，其实都是我们自己认为的。就像很多事情其实都是有很多面的，我们所在的角度不同，得到的答案和结果也是不同的，我们在遇到事情的时候，不妨站在问题的对面尝试看看。换一种心态，说不定你看到的结果也会不一样。
多去读书
正所谓，活到老，学到老，建议有空的时候多去读读书的，而且读书也是贯穿我们一生的，而且我们即使读同一本书，在不同的人生阶段对他的领悟也是不一样的，读书不仅可以增长我们的智慧，还可以让我们领悟到很多的道理，让我们在遇到迷茫和困惑的时候，给予我们方法，指引我们用积极的心态去面对所遇到的挫折和困难。
多去运动
我们经常运动，不仅可以提升我们的身体素质，其实还可以让我们的精力更加充沛。让我们在所事情的时候，身体首先会感受到能量，也有助于帮助我们的内心更好的提升能量。
多去培养一些兴趣爱好，靠近正能量的人和事
日常我们也可以培养一些自己的兴趣爱好，可以让我们结识到更多同频的人，我们也要多去靠近一些正能量的人，我们也可以像他们请教，他们是不是有更好的方法我们也可以借鉴和学习。当我们有意识的想要靠近正能量的人的时候，按照吸引力法则来讲，我们相信什么，就会吸引什么，我们的信念有多强，我们成功的概率就有多大。当我们的圈子都是正能量的人的时候，你也很难被负能量影响。
希望我的回答可以帮到你，有问题可以私信。
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你特别羡慕那些处事能力很强的人，你觉得自己不够自信，沉稳，有的时候甚至也对生活没有热情……”这让你感到很失落，有些忧愁～我们的情绪受到外在人与事自己自我的认知看法影响，尤其对我们有不顺心的事情，你的感受也是正常的……能和老师说说具体发生什么吗？比如你在什么情境下觉得不自信，不沉稳呢？如果让你变得有力量，你决定你的生活最先发生的不一样是什么呢？可以根据自身以上思考一下自己，客观面对自己，或许就能找到帮助自己的办法～内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～
你好！我是壹点灵心理咨询师崔梅。高兴的看到你想改变自我，让自己变得更有力量些，这已经是自身有力量的一个表现了。
您好，我是壹点灵心理服务者石丽红，很高兴能回答您的问题。
能够理解看到身边的人，精神抖擞自信满满。比较一下自己感觉自己内心缺少力量，让你感觉到很苦恼。
那么如何让我们自己内心充满力量呢？
这个问题问的很好，因为这也是我们很多人想要做到的一件事情但又很有难度的一件事。他与一个人的经历一个人的认知，一个人的性格，等等诸多方面都有关系。那是因为让内心充满力量，是需要练习的一件事情。这个并不是与生俱来的。
让内心充满力量，那么就是要做到接纳和认可自己。
接纳自己，就是接纳自己，生来并不是完美的，我生来就是会有一些。性格习惯等诸多的一些小问题。去正视这个事情。
认可自己可以理解为。对自己自身价值的认可，那么这个是可以训练和培养的。比如我们在自己有了一个很小的成就的时候，积极的去赞美自己给自己认可。
当然还有很多的关于这方面的练习，在这里不一一赘述。
所以通过对自己的接纳和认可，慢慢的你就可以获得内心的力量感。在这里强调，可能我们最不想看到的就是对自己的攻击自责，抱怨，牢骚，嫌弃等等。
以上是我对提升自己那些力量的一些建议。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者卞梅。生活中遇到事情可能不是那么从容，事情还没做就怕自己做不好，容易退缩，容易有挫败感，在乎别人对自己的评价，缺乏自信是吗？
一般不自信的人会缺乏安全感，是什么让你缺乏安全感呢？是家庭关系的原因还是对自己的表现不满意？找到原因然后付出行动提高自己，努力成为你想成为的样子，自信心自然会找到的。
希望我的解答能帮助到你。
您好！我是壹点零心理服务者刘艳，很高兴回答您的问题。您描述自己遇到事情会害怕，不够沉稳，不够自信，有时会对生活失去热情，很欣赏羡慕那些晋升抖擞，感觉生活中没有事情会压倒他们的人。自己也渴望变成有力量的人，希望寻求帮助。
您由于性格原因，遇到事情会习惯性地退缩，出现胆怯和畏惧心理，觉得自己不会做得很好，时间长了就会习惯性地自我否定。这样会造成自己产生迷茫、疑惑、无望和纠结、焦虑的情绪，给自己造内耗，力量就会减少，完成一件事情的动力自然不足。很理解您的感受和情绪。但是通过描述，发现您是一位有着自我觉察力，且自我改变意愿很强的人。
这些对您的生活造成那些影响?您的人际交往是什么模式？
有改变的意愿，您多寻找自身优点和优势资源，坚信自己有应对任何事件的能力，正向的心理暗示很重要。也不要过于放大别人的优点，其实每个人遇到困难潜意识都会出现您那样的情绪，只是他们有着自我调节能力和很强的执行力，您也一定会做到的。增强自信心，为自己加油。希望我的回答对您有所帮助。