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好难过一直想哭。
津津的耘涛
好难过一直想哭。
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说你很难过，一直想哭，我感觉你在压抑自己难过、难受的情绪，如果想哭，就大声就哭吧，哭出来后，情绪也会得到一些释放和流动，内心会舒服些。
痛快地哭完后，邀请你想一想，你可以做些什么让自己的情绪得到进一步的释放和疏导呢？例如，做做瑜伽、跑跑步，出出汗，通过改变身体的感受进而改善情绪；又例如给自己做一顿好吃的，烹饪本身具有疗愈作用，哭完后吃些自己做的饭菜，补充一下能量；又或者，出去散散心，换个环境，换个心情。当自己陷入负面情绪时，让自己走出来是很重要的。
当心情好转后，邀请你想一想，是什么让你如此难受呢？你可以如何应对呢？人的心情好转后，重新看待所面临的挑战，会有新的启发，也会找到更多的方法和资源来应对。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！