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他提出分手 我要怎么挽回？
匿名
和男朋友恋爱后我们很甜蜜，而且他对我很好，基本百依百顺，最近他像突然变了一个人一样，对我突然冷漠了，而且还提出来分手，我有点不能接受，我想和他在一起，我要怎么挽回这段感情呢？
你好，我是壹点灵的心理服务者晓慧，很高兴能回答你的问题。男朋友提出分手，我想每个还爱着对方的人都会尝试着去挽回，能理解你现在焦急的感觉，但是从你的描述中，你对你们的感情结束好像感到莫名其妙，并不知道这其中的缘由，所以，我想，你现在该做的还不是怎么去挽回，而是先去了解，你们之间到底是出了什么问题，因为问题没有解决，即使这次你挽回了，可能下次还会因为同样的问题分手。你也可以努力回想一下，在最近你们两个人的相处过程中，是不是有什么细节是你所忽略的，或许他之前也有尝试过跟你沟通，只是当时的你没有在意，如果实在想不明白，我想，你大胆的去问他，他应该也会给你一些回应吧。感谢你的信任，希望我的回答能给你一些帮助，如果有什么疑问欢迎私聊哦。
您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。
看到了您的文字描述，您说和男友恋爱很甜蜜，并且他对你很好，基本上是百依百顺，最近他突然变得冷漠，还提出了分手，这会让你难以接受，好像失控了一样，现在的状态不再像以前那样可以掌控，你想要回到那个状态，想要挽回这段感情。
整理了以下提问供你进行自我探索
你们交往多久了？
是什么原因让你考虑和对方在一起的？他身上有哪些特质是比较吸引你的呢？
您对于恋爱的期待是什么呢？你男友对于恋爱的期待是什么呢？
你觉得在关系中你有哪些需求被满足了呢？你男友在关系中的哪些需求被满足了呢？
你们之间有过矛盾或冲突吗？如果有，一般你们两个人分别都有哪些表现呢？又都是怎么应对的呢？
当你看到男友突然像变了一个人，对你突然冷淡，还提出了分手，这会让你想到些什么了吗？
对于他提出分手，你说你不能接受，对于这个不能接受你的回应或行为表现都有哪些呢？
对于他提出分手，你和他有无交流沟通过？如果有，他是怎么说的呢？
对于他目前的态度，你都想过考虑过或者已经做过什么哪些挽回的办法呢？
亲密关系有几个阶段，第一个阶段是激情期，由荷尔蒙维持，几乎所有的热恋都会退潮，这个时期不会超过两年，在激情期我们会过度理想化对方，但那也许不是真实的他，在激情期他会对你百依百顺，但过了那个时期也许他就不那样了，随着彼此越来越熟悉，会让我们更客观地看待彼此，分手意味着对方把感情收回，不再需要从你身上获取满足。
给你的建议方向供参考
第一，你需要通过沟通了解他对你冷漠和提出分手的原因，在双方都心平气和的情况下，如果一方想沟通，另一方不愿意沟通，只会让彼此距离拉远，这样的沟通也是无效的。可以先给彼此一个等待或消化情绪的时间，时机也很重要，然后再来沟通。你可以表达感受状态，以及期待，避免指责，从共赢或站在双方的角度进行有效沟通，了解他的态度是否坚定，了解男友行为背后的需求，找到他的痛点，给予他所期待的。
第二，了解你们两个人的依恋风格，很多感情都是因为不了解而在一起，因为了解而分开。当我们真正了解一个人的时候，才会理解他，也就知道怎么和他相处了。
第三，在关系中，看到自我，了解自我，我们在亲密关系中相处的方式往往是内在客体关系的复制，我们在早年的愿望如果没有被满足会加倍在亲密关系中想要得到满足，所以建议你觉察自己的状态，你与男友的关系中和你与养育者相处有无类似的地方。
希望我的回复对您有所帮助，若有疑问，欢迎私信。