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快过年了却高兴不起来，有很多事情憋的喘不...
阿狸
快过年了却高兴不起来，有很多事情憋的喘不过气来，眨眼眼泪就掉下来了，这一年我得到了什么又失去了什么，我也说不清。
看不清自己这一年的时光换来了什么，你很容易就会伤心落泪。你是在感慨自己生命的价值在这一年里没有充分地体现吗？有时候，得与失，自己看得没那么清楚的。愿意和我聊聊吗？也许，我可以帮助你更客观地看一看，这一年究竟发生了什么。我是壹点灵的心理服务者李佑群，愿意倾听你！
可能遇到了一些伤害，也遇到了一些无奈，也有些快乐吧。叔本华说人生就是痛苦组成的。就是这样。
您好。我是壹点灵心理服务者陈建芝。很荣幸能够在此与您交流。
年关将近，你却高兴不起来。感到有很多事情压在心头，憋的喘不过气来，甚至想到这些事的时候，眼泪就掉下来了。回想一下这一年得到了什么，失去了什么，却又感觉说不清楚。看起来，你处于一种惆怅，低落的状态，能够感受到你有很深的难过和委屈在心里。
首先，非常能理解你的感受。成年人的世界不容易，一年里风风雨雨走过来，就因为快过年了，人更容易伤感，回忆过去这一年的经历，你流泪了，哭了。人的任何情绪都是有原因的，不会没有由来。因此，可以想象，这一年，你一定是受了很多委屈，遇到了不少的困难吧？所以，心头有很多事情压着，所以，眼泪不由自主的流下。同时，生活的复杂之处在于，有时候人想哭，并不是因为难过，也会有幸福的泪水。就像你说的，得到了什么又失去了什么，也说不清楚。说不清楚的原因，也许恰恰是因为过去一年里并不仅仅是伤痛和委屈，还有自己的坚强，收获与进步。因此，从你的叙述里，能够感受到，这一年你的不容易，也能想象到，你也收获了一些坚强，一些感悟和一些进步。
其次，等心情平静下来的时候，不妨仔细的思考和梳理一下自己过去的这一年。看看具体有什么收获和进步呢？哪个地方是对自己比较满意的，哪里还不够满意？克服了哪些困难，还有哪些问题在等待着我们去解决呢？如果从可以实现的角度，新的一年你会给自己制定什么目标呢？找一张白纸，把它们一一列出。对此，有一个方向性的建议给到你，就是：在思考这些问题的时候，只从自己的角度出发，跟过去的自己做对比，看看有哪些收获和进步，这就足够了。（我们不要去跟周围的任何人比较，也不要拿大众的评价标准评价自己——因为，真正懂得你的只有你自己）这能够帮助我们理清思路，平复情绪。
再次，明晰自己的愿望、目标和需要，允许自己一点点的进步。不要急于求成，不要逼迫自己，这容易造成过度的焦虑，对身心健康不利。况且，人活着的根本，是健康和快乐（快乐对成年人来说，并不一定是哈哈笑那种快乐，也许更多的是一种充实的感觉）。无论是得到还是失去，如果没有身心的健康和快乐为前提，都会成为过眼云烟。我们可以想象一个画面：怀着一种期盼的心情，开始每一天，去充实的生活和工作。所以，试着去珍惜和看见我们已经拥有的，对那些想要的，慢慢的去努力获得，不要给自己过大压力，否则反而在追求的路上丢掉了好心情，这样岂不是舍本逐末，得不偿失了，对吗？
所以，朋友，祝福你在新的一年，能调整心态，轻装上阵，每天都有一个好心情。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。