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你好，我是壹点灵心理服务者马桂梅。
看得出，这个事情给你带来了很大的困扰，以至于身体和生理都产生了非常强烈的反应。不知道这个事情具体是什么，对你来说意味着什么，但能让你感到不舒服，压力和惶恐不安，想必一定是一件非常重要又无法抉择的事情。如果实在绕不开，不妨在想起这个事情的时候通过做一些运动，互动类的转移注意力，或者倾诉，甚至做一些觉察，具体探索下内心，这个事情背后代表着什么，为何自己如此不安，害怕的根源有哪些？有没有可以支持到自己的人或者条件等等，尝试着去分解它，而不是一大团的压抑自己。
希望我的回复能对你有所帮助，如果还有其他疑问，欢迎随时私信交流，祝顺利。
您好，看了您的描述，感受到您为此真的很苦恼，理解您的感受。
有的时候事情没处理好，或者有让自己不高兴的事，未来可能发生的事等等，想不明白就一直在想。
告诉自己不要想了，看看手机刷个剧，都无效，越想越紧张心莫名的不安，除非这事解决好了，或者没有发生，才肯放过自己。
我们不防试着考虑事情的因素等，换个角度看待事情，同时忘记有时候等于牢记，具体您之前或者现在有什么事困扰您，简单通过这几句话的描述我了解到的较少，无法直接给到您帮助，您若是需要帮助可以与我沟通私聊。
我是壹点灵心理咨询师张晓婧，感谢您对平台的信任！
如果你不想着征服它，它便不会在你脑海中盘旋了。
就是要做选择。