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有一种坐立不安的感觉
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有一种坐立不安的感觉
您好，我是壹点灵的咨询师李艳杰。感谢对平台的信任和支持。不知道发生了什么事情，让您有这样的感觉，对您的学习生活有什么影响呢。需要倾诉，我在这里。
你好，我是壹点灵心理服务者于治国，很高兴在这里认识你。
你的坐立不安是因为发生了什么引发的？还是因为想到了什么而产生的？或是常态化的反应呢？因为你的留言信息很少，无法了解到详细的原因。所以老师也只能按自己的经验做分析。
坐立不安为各种焦虑、恐惧的表现的情对绪反应之一，是对将面临处境的担忧的不良情绪。对未知或即将发事情的恐惧、担心、焦虑是坐立不安的主要诱发原因。因此，如果从森田疗法角度出发“不要因为恐惧而犹豫，前进有时候是消除恐惧的最好方法。”带着“症状”（不良情绪）去做事情：
1、尝试做自己害怕的事情：你就不断在增强信心；
2、调整身体状态是关键：直面你的恐惧；
3、减少心理负担：顺其自然是最好的心态。
其实诉说一直都是最有效的方法。如果你总是在为自己的恐惧保密的话，那么，你的恐惧便会不断地放大。因此，我们应该让自己学会生活在现实之中，让自已接受“车到山前必有路”的坦然想法，而不是整日里杞人忧天、自寻烦恼。
感谢你对平台信任，希望我的回答能对你有所帮助。回复的字数有限，如果有需要的话可以随时和我联系。祝你每天都有个好心情。