专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎么学会保护自己，小到人家撕坏了我珍爱的...
匿名
怎么学会保护自己，小到人家撕坏了我珍爱的书，我大方付出别人扣扣索索，只会生气，啥都不会，父母也是懦弱，从小就不会保护自己，只会生闷气，气到自己住院，从不会表达释放，骨子里的我不允许自己做坏事，即使人家欺负可我，我也不能。这样的我生无可恋
您好，我是心理咨询师李艳利，感谢您对平台的信任。一味的忍让只会让自己更压抑，遵从内心，学会说不。
遵从内心，行吗，内心都是对的吗
您好，我是壹点零心理服务者曹维娜。
非常理解你现在的心情，相信你和父母都是非常善良的人，别人撕坏你心爱的书，你不知道用哪种方法捍卫自己。父母也是怯懦的人，只会生闷气，宁可生气到自己住院也不肯伤害别人。你既爱你的父母，担心他们生病，但是又恨他们的软弱，他们不仅不能够保护自己，当人家欺负你的时候也不能保护。
正是因为父母不会强势保护自己，所以在你成长的过程中也没有学会好好保护自己的本领，这不是你的错，只是你没有找到可以学习的榜样而已。既然你已经能够意识到自己只会生气，说明你正在寻找力量，让自己强大起来。
在与他人相处的过程中，当别人做出伤害你的事情的时候，你完全可以可以理直气壮挺起腰杆告诉别人，已经侵犯到你的权利，你不喜欢被这么对待，自信一点，勇敢一点点，你并没有你并没有伤害别人，只是维护自己罢了，对方有错，他又能拿你怎样呢？
希望我的解答能帮到你。
现在的你是需要说不的。
你好我是壹点灵心理服务者梁智，你能意识到，说明你已经想改变了，但多年形成的性格习惯已经深深桎梏了你，就像小象被一根绳子绑住，长大也不知道他有力量挣脱，尽管你想，但你没有勇气能量来做，你要行动一小步，你太害怕冲突了，你的恐惧是什么，怕破坏关系，可我告诉你，这样的关系对你都是伤害，试着表达一次愤怒，虽然很难，但想以后的人生路，做一下，尝试一下
你好，我是壹点灵的心理咨询师，很高兴回答你的问题。
自己从小不会保护自己，碰到不平等的事情也只会生闷气，不会向对方表达愤怒，父母也是如此，宁愿自己气到住院，也不会合理的表达自己的主张。受了气，愤怒和委屈没有及时释放，积压在心理，让你不断的自责、懊恼，甚至都觉得生无可恋。
可以看出，你们一家都是非常善良的人，只是这种善良还缺乏一点锋芒和据理力争。当别人欺负我们的时候，我们不是要去做坏事，而是有理有据的维护自己的正当权益，而不是做没有原则的老好人。
不知道那么多次，受人欺负的时候，你都忍下来了，没有正当反击，事后有懊悔，恨自己的软弱。如果当时不是只会生闷气，而是当别人欺负的时候，保护自己，你觉得会发生什么呢？有什么后果是让你感到害怕不想让他发生的呢？你希望自己在对方眼里是什么样的呢？
当我们保护自己的合法权益，让对方懂得尊重，首先是我们能自爱自重，并不是让我们去做坏事或者伤害他人。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝
从你的描述中看到你是个善良的人，你对别人大方付出，别人对你扣扣索索你不知道如何应对，只知道生气，父母也是这样，不会表达对别人的不满，只会自己生闷气，你感觉的很苦恼。
确实在现实生活中如果发生了这些事情，自己又不会保护自己的利益，自己老是生闷气，对自己的身体和情绪都有损害，人和人之间都有边界，如果边界感不强的话，那么就好像是自己的家没有围墙和门，别人愿意来就来，愿意走就走，你就没有了安全感，好像你的家别人能够随意进出，而且还能在屋里乱翻东西和乱拿东西，那么你看这样的家对于你来说，安全感和舒适度都不高是吗？要是我们想提高我们的安全感和舒适度，我们要在这个房子周围设置一个围墙，一个大门，如果我们有不愿意让进门的人，我们就不开门，那么是不是就好点了呢，这个围墙和大门就是适当的拒绝别人不合理的要求，对别人说不，当你说完后，你可以试试这个感觉，看看你的心情有什么变化，如果有需要也可以找个咨询师来帮助你。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者戴作英，别人撕坏了你的书，你大方付出别人却扣扣索索，你都没有计较，只会自己生闷气，父母同样懦弱，所以你从小不会保护自己，不会表达释放，受了别人的气，你也不允许自己做坏事，这样做人做事，导致你很累、压抑 、憋屈，你感觉生活没有意义。这样真的活的很委屈，时间久了情绪会崩溃的，你会承受不了的，恶劣情绪应该要有出口的。这样看你是一个很善良的人吧？从小受的教育是逆来顺受吗？小时候的家庭教育和父母行为的耳濡目染，导致你性格上跟父母一样。这种错误的认知，可以调整的。既然别人不舍得为你付出，那你也要对等付出就可以了，这样你不吃亏，自然心理也就平衡了，对吗？保护自己其实很简单的，维护自己的利益不受侵害，保持好与人之间的边界，自己不越界，也要求别人不能越界。希望我的解答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。