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如何委婉的拒绝别人
匿名
我是个不太会拒绝别人的人，但感觉这种习惯给我带来很多麻烦，让我做了很多我不喜欢的事，如何委婉的拒绝别人呢？
您好，我是壹点灵心理服务者齐凌云。能感觉到不会拒绝别人让您觉得麻烦。很多爱面子或者需要被关注的善良的人都会遇到你你这样的问题，生活中这个是很常见的
您好！我是壹点灵心理服务者戴武。很高兴回复你的问题。
拒绝三段论 ：1，表示认可。2，解释拒绝原因。3，提出建议。
感谢您的信任。希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊！。
拒绝别人是一种能力，多数人害怕破坏关系不敢拒绝，其实不拒绝也没有让关系变得更好。你可以试着不要马上答应对方，思考思考然后告诉对方你的真实想法做不到的原因。通过咨询你成长以后就有了解决问题的能力了。
你好！我是壹点灵咨询师是薛惠新
很高兴能回答你的问题。
你觉得很难拒绝别人但是又感到这样给自己带来了很多麻烦是吗？
其实生活中这样的人还是有一些的，
不会拒绝别人的原因之一是：
自己不好意思拒绝别人，怕得罪人。
其次是因为不知道怎么拒绝别人，
想拒绝又不知道怎么拒绝，
所以给自己造成了内心的纠结。
我的建议是：你可以先表明自己的态度是否愿意帮助他，
然后再说明自己做不到的原因，
最后说明请他原谅没有帮助到他。
这样取得了别人的理解，即使没有帮到他也不会怪罪你的。
不知我的回答对你是否有帮助，
如有需要可以私信我。
您好 我是壹点灵心理咨询服务者王小婷
因为自身不懂拒绝，所以您做了很多自己不喜欢做的事，因为你感到很困扰，当别人请求您帮忙的时候，您心理第一时间在想什么呢？建议您可以先肯定对方的要求，再把自己真实的想法告诉对方。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
您好，我是壹点灵心理服务者张梦珂。
从您倾诉的内容中，可以感受到，对于生活中您不会拒绝人带给您很多麻烦，让您违背本心地做了很多您不愿意做的事情，这使您感到沮丧、困扰、郁闷对吗？
生活中，我们很多时候有自己的事情，有自己的想法，本来无可厚非。然而当外界的人过来找您帮忙的时候，有时候您会主动帮忙，然而有的时候您有自己的事情没有解决，或者因为其他原因并不想帮忙，否则会带给您很多麻烦，这时候您不好意思拒绝，则会让您无法遵从内心真正的想法。这时候您产生情绪很正常。
您不妨想想，是什么让您无法做出拒绝别人的举动？如果您拒绝别人，会产生什么样的后果和感受呢？您是从什么时候开始无法拒绝的呢？当时发生了什么？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理咨询师，很高兴回答你的问题。
不太会拒绝别人，因此可能会答应别人一些自己不太愿意做也不喜欢的事情，也给自己带来了一些麻烦，这让你很苦恼，希望懂得怎么委婉的拒绝别人。
在别人提出要求时，你不敢拒绝的原因是什么呢，背后有什么顾虑和担心？是怕你的拒绝给别人造成伤害？还是太在乎自己在他人心中的形象？或是其他。。。我们担心的那些原因是真实存在的吗？这需要我们对自我的觉察。当我们觉得这些原因并不像我们想象中那么严重时，或许拒绝就不是一件难事了。当然，如何做到委婉拒绝，不伤害双方的感情又维护了大家的面子，真诚就可以了。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助.
用表情，如果你表现出为难了对方还要求你，那你觉得该不该果断拒绝呢？
笑着说不好意思[捂脸]