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为什么要害怕人脸色不好看的，凶的，怎么处...
感恩生活放下
为什么要害怕人脸色不好看的，凶的，怎么处理这个念头，
你好，我是壹点灵的心理服务者晓慧，很高兴能回答你的问题。看到脸色不友善的人，可能我们每个人心里多多少少都会有一点畏惧吧，不过你特意提出这样的问题，是你的日常生活有因此而收到影响吗？不知道你的这种害怕是无论认识或者不认识的人脸色不好都会害怕，还是针对身边的人呢？
如果是无差别的害怕，你可以回想一下以往的生活中你是否遭遇过概率性的事件，从而在心里留下了阴影；如果是害怕看到身边的人脸色不好，尤其是在跟他们的交往的过程中害怕他们脸色不好，这或许你是把他们的情绪跟自身的认知联系在一起了，比如你是不是害怕是他们是因为你的原因而脸色不好？觉得自己是不是哪里做错了，得罪了他们，或者对你有意见。如果是这样的话，可能是你缺少自信，对自己缺少接纳的一种表现哦，一方面你可以积极挖掘自己身上的一些长处和优点，提高对自己的悦纳程度，另一方面，当你发现别人脸色不好的时候，你可以直接询问一下，今天是不是发生了什么事情导致了他们心情不好哦，或许他们讲的原因跟你根本没有关系，即使真的是因为你的什么事情而感到不开心的话，至少我们也知道自己哪里可能做得不好，下次努力避免，也能很好的处理事情。
感谢你的信任，希望我的回答能给你一些帮助，如果有什么疑问欢迎私聊哦。
就是说别人脸色不好看的时候你觉得不应该害怕，但你却不由自主的害怕是吗？
您好，我是壹点灵心理服务者敖月美。
您说您害怕看到别人凶的样子，并且想要处理自己这个念头。能够感受到这种害怕的感觉引起了您内心的不安和焦虑感。
我们在与人的交往当中都喜欢与性格温和并且与和颜悦色的人交往，都不喜欢跟那些面露凶相的人来往，因为那种感受确实很不好。但是生活当中又好像经常会遇到这样的人，这是非常常见的现象。
心理学上有一个专业词叫“自动思维”，即一种自动涌现的想法，人们会不加批判地接受它，而并非深思熟虑或理性决策的结果。而你对于看到面露凶色的人就会害怕，这就是你的自动思维。
你能够意识到这一点证明你的觉察力还是非常强的，已经踏出了改变的重要一步。
所以，下一次当你再遇到相同情况的时候你可以试试以下方法:
一、先识别自己的自动思维，认识它是好的自动思维还是负性的自动思维？
二、评估自动思维的意义和有效性。如:他是因为我的原因而感到不高兴吗？或许她是遇到了其他的，让他不高兴的事。或者他的生活本身让他很不如意，那么他确实是一个值得同情的人。
三、用正确的自动思维替代不正确的自动思维，如看到他不好的样子，脑袋里想到的不是害怕或回避，而是关心的问候对方的心情如何？或者有什么问题需要帮忙吗？
希望我的回答能对您有所帮助！
害怕很丢人吗