感觉很窝囊
你好，我是壹点灵心理服务者于治国，很高兴在这里认识你。
感觉自己很窝囊。嗯，这种感觉确实不好，想抗争，却又好像没有勇气或者说好像被什么束缚着，其实这种感觉大多数人都有过，或多或少的体验。不过所有负向情绪都有正向的意义，“窝囊”是内心充满了冲突，两相权衡取其轻，于是选择窝囊，保护了更重要的选项，这是一种选择也是一种自我保护机制，也许对当下是一种最有利的选择。
但是窝囊是认知偏差里的核心认知，但是他很笼统、不具体、太主观、不客观。背后会有羞愧，甚至羞耻的感受，这是比较折磨人的情绪，在无法选择和窝囊相反的选项的时候可用一些抵消，置换，补偿等方式去缓解让自己不舒服的情绪。
所以怎样客观的、具体的评价自己，让自己转变或改善认知偏差，并发现自己的优势，完善自己的不足才是重要的调整。可以选择和老师聊聊，可以做为人生的课题讨论，走出阴霾奔向阳光，祝好~
感谢你对平台信任，希望我的回答能对你有所帮助，如果有需要的话可以随时和我联系。
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你好，我是壹点灵的心理咨询师张晓霖，很高兴能在这里与你相遇。
是什么样的事情会让你觉得自己窝囊哈？觉得自己窝囊，是否说明你想要改变、只是暂时还没有足够的能力或勇气？给自己一些信任、坚持提升自己，一点点一滴滴，先迈出小步子，总有一天可以跨出那一大步。
如果觉得需要进一步的帮助，欢迎私信咨询哦，祝好~