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感觉自己在清醒的堕落。每天学不下去，随着...
救死扶伤的淡豆鼓
感觉自己在清醒的堕落。每天学不下去，随着高考临近，压力越来越大，但就是什么都干不好。学也学不进去，玩也玩不好，玩游戏时，想小说，总之，连游戏都不想玩，但真的不知如何是好。或者说，在一味的寻求快感，成为欲望的奴隶。我想看书，我想学习，我想让生活充满阳光。不说了，现在有劲，去好好整理。
你好，我是壹点灵心理服务者林燕梅。你所描述的现在的一个学习矛盾的状态在一部分的学生的中是存在的。学不进去，又玩不开心，我非常理解你的感受！您可以尝试一下
包括自我激励法、语言暗示法、环境调节法、转移调节法、音乐调节法等。
然后，听听舒缓的音乐、到环境优美的地方放松一下，或者做一场运动，直到大汗淋漓，坏情绪自然不告而退。然后给自己定制一分详细的计划，一步一步来。希望你能取得好成绩！
您好，我是壹点灵心理服务者李琳。
我看到一个自愈能力很强的同学，你感觉自己在清醒的堕落。感觉自己每天学不下去，随着高考临近，压力越来越大，但就是什么都干不好。学也学不进去，玩也玩不好，玩游戏时，想小说，总之，连游戏都不想玩，但真的不知如何是好。或者说，在一味的寻求快感，成为欲望的奴隶。看到这里都还觉得是个无助的学生，很想给你力量。
接下来你说自己想看书，想学习，想让生活充满阳光。真的，你特别棒！
想象你的美好未来的样子，你的短期目标是什么，计划后去做分化，及时给自己肯定和鼓励，加油！
希望我的回答能够对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者黄碧睽。
感谢你勇敢的说出自己真实的想法和情况。
从你的描述中，你觉得现在有压力，而且压力来源于想学学不好，做什么事情也不能专注，手里玩着游戏，想的却是小说。心里也想自己变得爱学习，想要生活充满阳光。
而最后还表示着现在有劲，要去整理，是因为说完以上的，变得有劲呢？还是你现在身边发生了什么事情让你变得有劲了？
我还很想知道，你这股劲最后是坚持了多久，做出了什么样的成果呢？
或许在这些问题里，可以找到你想要找到的答案喔~加油哈~
希望我的回复对你有帮助，祝新年快乐！
您好，你现在快要高考了，看得出来你压力很大，不能专心做事，心理很无奈。你先做些能滋养自己，让自己快乐的事情，调整自己的心情放松安静下来，肯定自己，静能生定，定能生慧，安排规划好自己的学习计划，相信自己，给自己赋能，你的生活一定会再次充满阳光的，加油。
你好，高中生。很羡慕你还是学生，未来有很多精彩和期待与你相遇。高考压力是每位高中生都面临的事情，有压力是正常，用适合自己的方式调节自我，以下几点建议供你参考：1.找个时间去运动，打篮球，跑5公里，100个俯卧撑等等，出一身大汗，洗个热水澡，在浴室大声唱歌。2.找个可信的人聊天，舒缓心情。3.整理自己的房间，特别是书桌，除了与学习有关的书本资料学习用具外，其它无关的全部扔掉或者给妈妈保管。祝你高考圆梦，加油！少年
您好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过您的描述，可以感受到您的压力焦虑，
非常能理解您的这种压力和焦虑，还有没多久就高考了。
您可以列一个计划，按照你自己的进度，想想您这段时间要做的事情有什么。把每一项任务具体安排到具体的时间，然后提前把每一天的任务列出来，每一天的任务一定要适量，让你自己可以在努力完成之后，能得到一小会休息的时间，这样会让你更有动力去完成每一项任务。
压力大我们可以通过别的方式去缓解压力，比如让自己适当的休息休息，睡个懒觉放松一下，或者出去跑跑步。
您可以想一想您高考之后，上了大学的情景，你会开启新的人生，会遇到更好的人，高考是人生重要的转折点，想要什么就努力去争取吧！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。