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我克服不了自己的惰性，在周末的早晨，一睡...
达先生
我克服不了自己的惰性，在周末的早晨，一睡就到十二点！简直了，有一种浪费时间的感觉！
原来起床这么难？哎。。。。
您好，我是壹点灵的心理咨询师邵默燃。
你经常在周末睡的很晚才起来，你感觉这浪费了很多的时间并且为之感到苦恼。 其实周末起的很晚的人是非常多的，尤其是年轻人的这种习惯也是非常常见的。 也还有一种人是为失眠而感到苦恼，特别累了想休息可是怎么也睡不着。如果我们和后者相比，我们还是非常幸福的。
好的休息也是非常必要的，在不耽误其他工作和学习的情况下多休息还是很好的，只有得到充足的休息和睡眠了才能更高效的做事情。 在这里老师也建议你，可以试着做一些时间表和任务清单，让自己努力的按自己的规划来生活，你会发现当你完成之后就会有更大的驱动力去做的更好。清单里边也对自己的睡眠时间做出规划，也要去接受自己就是比别人需要更多睡眠的人，以这样的基础去做规划完成的情况会更好的。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
日常生活中，很多人有很强的惰性，导致工作效率低下
那么我们应该怎样有效克服惰性呢？
有惰性的人，往往是在动发思出了问题，即在行动力和执行力上不果断，不能持之以恒，所以要认清自己的模式，有效加以克服；
每次不要给自己定太难实现的目标，将一些大目标细化为一个个小的容易实现的目标，这样容易实现，对自己也是个促进；
周末就起不来床，确实会浪费时间，而且对身体不好，最重要的是会打乱生物钟啊，所以可以及时调整时间，这确实可以建立一个良好的习惯
假如周末睡到12点，那么下周末可以定在10点 起床起来吃早饭，上班时间可以平时比起床提早半个小时，如果起不来，可以设定起床看电视 喜欢，因为起床确实本身困难，但一想起床看电视 就会难度减小
等到形成良好的生物钟 再用看书 或者健身代替看电视
希望我的解答可以帮助到你