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我对自己的认同感太低了
匿名
总是觉得所有人都比自己好 完全看不到自己的优点 觉得自己不是白的皮肤 还经常长痘 没有很好的处理人际关系的能力 长得不够漂亮 不够自信 遇喜欢的人不会喜欢自己 到底怎么做才可以变得漂亮？怎么做才可以让自己开心？怎么做才能得到别人的认可别人的喜欢？
您好，给人的感觉是自己不认可自己吗？自己要多做滋养提升自己的事情，一定学会爱自己，成长自己，快乐幸福不是别人带来的，那样随时都可以被拿走，快乐一直都在自己心里，只要我们能敞开自己的心，能量就会出来成为自己的品质，让绽放的品质，来悦纳自己，欣赏自己，让绽放的能量滋养起来留在你心里，带到流动到你的所有关系里。
您好，我是壹点灵心理服务者黎黎，很高兴能回答你的问题。
看完你的叙述，你总结得对，你对自己的认同感太低了。你是因为觉得自己不够好，皮肤不够白，人际关系处理不好，长得不够漂亮，不够自信，喜欢的人不会喜欢自己。你想要改变这一切是吗。
其实每个人都有自己的优缺点的，世上没有绝对完美的人，也没有绝对一无是处的人。你缺乏的是自信。有没有分析过，自己对“好”的标准是什么，对“漂亮”的标准是什么，可以尝试着朝自己的标准去改变一下，达到了自己认可的效果，慢慢的就会变得自信起来。随之而来的是，有自信让自己变得更加漂亮，更加开心，你喜欢别人的同时别人也会喜欢你。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者郑夕雨。
看了你的描述，感觉你很希望得到别人的认可和喜爱，这些认可和喜爱可能会让你感受到自己是“好”的
我觉得有一些矛盾，你说【我对自己的认同感太低了】，感觉你好像希望爱自己，提高自己的自我认同感，但你又说【怎么做才能得到别人的认可别人的喜欢？】，我又觉得你好像是需要别人的认同来构建你的自我认同的，我猜你对于自己的那些要求比如外貌、人际关系等等是为了去求得外界对你的认同，但是外界并没有给你想要的回应，于是打击了你的自我认同。外界的评价及反馈，的确是我们构建自我认同的一部分，你会觉得收到打击也是正常的
我很好奇，在你过往的经历中，有什么事情是你觉得自己完成的好不错的？
你说【总是觉得所有人都比自己好】，又是通过什么去比较的呢？如果用别人的强项和自己的弱项比较，的确很容易觉得人家比较好，那你的强项是什么呢？我通过你的描述，我觉得你是很有“自知力”的，你对你自己的情况很清楚，标题【我对自己的认同感太低了】更是简明扼要的就概括了你目前的困扰，这算不算是一种好的能力呢？
另外我也好奇你想要成为怎样的人？怎样的你是会被你自己喜爱的？至于你说道的【怎么做才可以让自己开心？】，在你的经历中让你感觉到开心的时刻你在做什么呢？跟谁在一起？让自己开心，喜欢自己，慢慢的自我认同感会增强的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝好。