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怎么疏解自己内心的悲伤和对父母的思念
匿名
每天总是没来由的悲伤难过，每时每刻都想要是爸妈在身边就好了，但是因为疫情还有我需要处理毕业的各种事情，也许一直到六月都不能见到爸妈。每晚和爸妈视频总会忍不住和他们起争执，好像没什么大的矛盾，但就是会莫名感到有点烦躁。等挂了电话，对父母的思念又会继续开始蔓延。
有积极尝试找事情做，每天早起跑步，出了一身汗，然后回来休息一会又开始难过。看书学习也无法完全地沉浸在里面，一旦有点缝隙，对父母的思念就会趁虚而入，也有时是无名的悲伤趁虚而入，甚至快将我击垮。去找朋友一起玩的时候也不再能提起兴趣，悲伤难过几乎全部占领了我的情绪。
到底要如何才能自己振作起来，才能感受到世界的美好而不是一直只看得到消极的一面。要如何自己帮助自己走出渴望父母的陪伴的想法。我总会觉得父母不可能长久的陪着我，甚至也许今年毕业后找他们一起生活，也许明年我依旧需要独自生活。
我想要自己的内心成长起来，独当一面，但好像走进了迷宫，总也找不到路，整天难过抑郁无法自拔。
你好！面临毕业有很多事情需要处理，是不是也有对未来工作，未来生活的一些担心和焦虑？又值疫情，没有办法从父母那里得到更多的关心和支持，内心常常会有一种思念和悲伤的感觉，这样感觉的背后会有哪些情绪和感受呢？是不是还有一些孤单的感觉呢？或是对自己的一种无力感？是担心自己不能很好的去应对各方面的事情吗？还是内心里边对亲情对爱的渴望？不知道你有没有在恋爱呢？
我们都需要在内心深处与人建立深层的链接，幼年时是父母，成年后是爱人，同时还有友情一一朋友的友谊。人生路上有了感情的链接才不会孤单，才会让我们充满力量，充满自信。
在温暖关怀的环境和关系中，我们才能更好的感受和认识自己。
在人生的某个阶段，我们也都会感觉到一种孤独和忧伤，能够有合适的机会去充分的表达出来，然后能够得到回应和帮助，理解和支持，知道我们并不孤单，也许也能对我们有一些疗愈和安慰，我是壹点灵心理咨询师薛惠，如果需要可以和我聊聊，希望开心和快乐的日子能够尽快一点的回到你的身边！
你好。
通过你的描述，感觉到你以前有父母在身边的时候，和父母的关系应该是很好的，家庭氛围应该很温馨吧？
看了你之前的帖子，了解到你考研的失败和再次努力的决心和压力+疫情影响和学业关系没法回家团聚的焦虑+缺失陪伴感带来的孤独和无助感。很多客观的压力和情绪的因素导致你最近都很悲伤难过，和朋友在一起也提不起兴趣。
你说想要自己的内心成长起来，独挡一面。但这也是需要一个适应过程的，如果没有考研失败的经历，没有疫情的影响暂时回不了家，想必你是可以逐渐适应独立的生活的。
无奈客观的因素来得突然和持久，让你有些没有心理准备。所以你和父母视频的时候会莫名的焦躁，我能理解你不是冲着他们，而是你对目前情绪没有合适的地方倾诉和发泄，父母是你最信任和有安全感的人，你才会不由自主的把情绪带了出来。但这不代表你过度依赖父母和无法独立。
如果可以，建议你在平台找个信任的咨询师，他、她来倾听你的情绪，帮你客观的分析现状，以及接下来如何梳理和看待内心的各种不良困扰，应该会对你有所帮助的。
你好，我是壹点灵平台咨询师杨巍。
看了你的描述，我能感觉到你的无助，你总是有悲伤的情绪涌上心头，这种悲伤来自于对父母的思念，你没办法让自己从中摆脱，这确实很苦恼。
你说过可以平时跟父母视频，你有想过为什么还会非常思念父母吗？父母知道你每天都这样悲伤吗？你觉得自己的悲伤感，除了思念父母外，还有什么原因吗？你有尝试过什么方法让自己放松和平静吗？
看得出你即将毕业面临自己人生重要的选择，这种焦虑感或许让你感觉自己需要父母的支持，所以特别思念父母。你的悲伤情绪和与父母的争吵，在我看来是你潜意识希望被父母关心的表现，我的建议是，你可以把自己的需求通过恰当的方式直接告诉父母，如果视频时没办法表达，你可以发一条信息。尝试一下，看看效果如何。
感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。